河北养生

素食主义不吃肉也有害

从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能1、缺铁人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。2、缺乏维生素b12这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于……

适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加

据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的健康问题的高级会议上，竭尽所能地纠正人们存在的几种常见的营养学上的错误观念。人们经常说，吃鸡蛋会使胆固……

绝佳伴侣食品增加营养吸收

“伴侣食品”是指某些配合食用能使其中的营养成分产生“互补作用”，从而起到防病强身作用的食品。下面介绍几种伴侣食品猪肝—菠菜猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有*。牛肉—土豆牛肉营养……

揪出迷惑你健康饮食的8个误区

误区1吃鸡蛋会提高胆固醇真相食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但其实根本是两码事。食物胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的食物中，……

惊芹菜是精子杀手

青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。但是除此之外，长期以来民间有些地方还流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。那么这种说法究竟……

女性常吃甜食小心炎症侵扰

念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75%的妇女一生中至少患过一次。除个人卫生外，在日常生活中，某些看起来无伤大雅的生活习惯可能导致这一问题的出现，嗜吃甜食就是其中一种。国内外资料都显示，出现念珠菌阴道……

减肥时如何选择蛋白质?

蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，每人每天蛋白质的需要量是80克左右，运动量大的人则多一些，如健美运动员。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质很……

简单八个一延缓女性衰老

导读在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的。……

鸡蛋胆固醇含量高吃了会得心脏病吗？

这四种观点是错误的要保持心脏健康，我只要遵守低脂肪饮食就行了一份有利于心脏健康的食谱需要含有对身体有用的脂肪。要努力控制对饱和脂肪的摄入，因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。避免摄入转脂肪酸（很多加工饼干、……

山珍海味的营养价值没啥区别

多吃山珍海味真的就能强身健体吗?其实，并不见得。“山珍海味”无论其氨基酸含量构成比例，还是维生素、无机盐或微量元素等，都没有什么特别高的地方。而且在加工干制过程中，经多重工序，营养成分不断遭到破坏。因此……