河北养生

西瓜香蕉吃多导致脾胃不适夏

据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚……

夏季防中暑 饮食有“五多”夏

多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕……

夏季保健吃银耳夏

银耳石斛羹　夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹。做法：取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，……

饮食方案让你度过三伏天夏

“天这么热，我什么都不想吃!”“晚上休息不好，整天没精神。”时令已进入中伏，越来越多的人抱怨天气太热。漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，医生为大家制定了几套方案，即使再炎热的天……

防中暑紧急手册夏

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，很好不要在10时至1……

夏季狂爱冷饮 有害无益夏

在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。现在的孩子们享用着越来越多的……

功能饮料不宜多喝夏

有些人觉得旅游是个“体力活”，一定要补充足够的营养和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效果都没有，该累的时候还是累。近日，美国《消费者报告》网站有文章指出，许多功能饮料含有……

夏季宜少动多静 饮食调节夏

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，……

老韭菜苔可做夏日可口小菜夏

许多年轻人搞不清楚韭菜和韭菜苔的关系。其实，可以说韭菜属于这个季节的反季节菜，而韭菜苔则刚好是时令菜。每年清明时节开始，*一茬韭菜就可以开割了，春韭菜是很好的补阳食材。但天渐渐热起来，到了伏天，韭菜一般……

不同人群采用相应食疗防暑降温夏

天气越变越热，一旦出了门，室内室外的极大温差也容易让人中阴暑，究竟有什么方法可以防暑又祛湿呢?大厨艺小编向你推荐夏季食疗养生法--针对不同人群不同身体特质，不同的清热汤水。一提到中暑，很多人都跟烈日暴晒联……