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冬季教你DIY三款美味营养果汁冬

2023-09-04 来源:

冬季天气寒冷，体质较弱的朋友很容易被病菌打倒，这个时候需要增加营养和热量。这个也是人们抗病毒、提高抵抗力的需要，下面给大家推荐三款美味营养果汁，让大家在寒冬里吃的健康营养。

西瓜奇异果汁

材料：奇异果1个，西瓜半个。

做法：先将奇异果去皮，切成小块，再将西瓜取瓤去子，切成小块，同放入搅拌机中搅拌，搅匀即可。对防治夏季感冒发热、口渴烦躁、食欲不振、消化不良、尿少而黄等症有益。

功效解析：奇异果性寒，味甘、酸，有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。西瓜也有清热消暑、生津止渴、利尿等作用。两者搭配，很有益于人体营养的补益和一些热病的防治。

香蕉火龙果

材料：香蕉1个，火龙果1个，牛奶半杯。

做法：香蕉去皮，火龙果去皮，同切成小块，放入果浆机内高速搅打数秒后取出，加少牛奶即可。有补充水分，滋养肌肤，提高身体抵抗力，延缓衰老等作用。

功效解析：香蕉中维生素B6是维生素家族中健全免疫系统很主要的维生素，能起到抗皱和抗衰老作用，火龙果中同样也含有相似的B族维生素，都有促进细胞生长和再生，强化脂肪代谢的功效，能使肌肤重获新生。

奇异果凤梨苹果汁

材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中搅打，再加入100毫升的凉开水和适量蜂蜜，即可食用。可增强人体免疫力。

功效解析：这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维素，能促进代谢，净化人的肠道，提高身体抵抗力，并能让肤质白里透红、水水嫩嫩，更棒的是这款洋果汁，还有不错的瘦身效果哦。

以上三款果汁含有丰富的维生素大家可以随喜好食用，若要想身体更加健康，很好的办法就是了自己近期的体质，并根据自己的体质，调配合理的饮食，这才关键所在。