当前位置：主页 >> 冬季养生 冬季该多吃的御寒排毒食品 2024-06-24 来源: 摘要：更养生寒冬使人体摄入的营养有更多被转化为热能，以抵御寒冷；低温还会使血钙降低，使免疫系统功能下降，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。牛奶是人体营养素的比较好来源之一，含有人体9种必需氨基酸；脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。 更养生寒冬使人体摄入的营养有更多被转化为热能，以抵御寒冷；低温还会使血钙降低，使免疫系统功能下降，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬季应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：十种健康食品的不健康真相]] [[编辑推荐：美食误区TOP10]] [[编辑推荐：火锅怎样吃才健康]]郑州军海癫病医院怎么样郑州军海治疗癫痫咋样郑州军海治疗癫痫好医院郑州军海脑病医院靠谱不郑州军海脑病医院疗效怎么样 上一篇：冬季饮食 警惕蛋白质摄入过量 下一篇：冬季饮食 御寒保暖五秘方 相关阅读 冬季火锅入锅有分寸 生熟有差别 冬季饮食 御寒保暖五秘方 冬季该多吃的御寒排毒食品 冬季饮食 警惕蛋白质摄入过量 冬季饮食 煲汤放陈皮温胃健脾散寒 冬季饮食 晚餐喝疙瘩汤可健胃 相关推荐 冬季火锅入锅有分寸 生熟有差别 冬季饮食 御寒保暖五秘方 冬季该多吃的御寒排毒食品 冬季饮食 警惕蛋白质摄入过量
摘要：更养生寒冬使人体摄入的营养有更多被转化为热能，以抵御寒冷；低温还会使血钙降低，使免疫系统功能下降，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。牛奶是人体营养素的比较好来源之一，含有人体9种必需氨基酸；脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。 更养生寒冬使人体摄入的营养有更多被转化为热能，以抵御寒冷；低温还会使血钙降低，使免疫系统功能下降，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬季应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：十种健康食品的不健康真相]] [[编辑推荐：美食误区TOP10]] [[编辑推荐：火锅怎样吃才健康]]郑州军海癫病医院怎么样郑州军海治疗癫痫咋样郑州军海治疗癫痫好医院郑州军海脑病医院靠谱不郑州军海脑病医院疗效怎么样
