河北养生

主食也能成为健康减肥食品

很多人都觉得因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧的话，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康!下面小编就……

女人秋季饮食Q+A 让男人留住目光

Q：入秋了，能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项? 　　A：在夏天，天气热，人的胃口不好，很多人都会吃少了东西，而在秋季，秋高气爽，所以人的胃口也随之增大，吃的东西多了，人也容易长胖。其实一个人之所以……

禁食一天皮肤水嫩嫩

*一天禁食 　　听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者……

吃避孕药后 要多补这些营养

连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤干燥、易苍老，尤其面部易有色素沉着，出现黄褐斑，体重增加。 　　连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往……

女人美容养颜食品排行榜

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、……

终结小肚腩 拒做大肚婆

上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位……

美食秘笈让女人有味道

医生建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 　　雌激素对女人来讲非……

大龄女性很有效减肥菜谱

知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重 (磅，每磅等于0.45公斤) 目标乘以一个基数就是你每天需要的热量，这里有三个基数，如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话，那么你根本……

女人切勿踏入瘦身四雷区

在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的很佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。身材……

让你一步步变年轻的早餐

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，很需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤……