当前位置：主页 >> 女人养生 禁食一天皮肤水嫩嫩 2024-03-27 来源: *一天禁食 听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。 OK，早晨8点，起床。 阳光真好，洗脸刷牙再深呼吸，然后，喝下*一杯白开水，再找点自己喜欢的事情做做，看看电视啊，读读书啊，听听歌啊，补补没做完的作业啊，都不错，总之别太辛苦。 然后，很快你就会觉得饿了，那么，继续喝水，忍一忍，实在忍不住的时候，可以试试瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安静静坐着或者躺着，让自己慢慢放松下来，但别睡着了。 中午很快就到了，实在是饿啦，怎么办?嗯，看在你大鱼大肉吃得太多的份上，还是可怜一下你的肠胃吧，吃个苹果或者柚子都很不错，一下子就饱了。当然不吃更好，可是有的MM可能会承受不住，就不要太委屈自己啦。 然后，小小的午睡一会，睡不着的话就告诉自己什么也别想，一旦睡着了就别让别人打扰你，到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳，记住千万别走到卖小吃的摊上去，你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。 好了，终于捱到了晚上，继续喝水、洗澡、洗头发、做面膜，总之，找点事情做做，不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起，你就会发现一张光彩照人的脸。 第二天改善饮食 现在，很饥饿的一天已经过去了，既然什么都不吃都能过，那么少吃一点又有什么关系呢?所以，从今天开始，改善你的饮食习惯，从每一个细节做起，你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。 细节1：一日三餐按时进行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊); 细节2：坚决摒弃一切油炸食品，不管它看起来多么香多么诱人; 细节3：严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则(其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿，如果实在饿得难受就早点睡觉吧!) 细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦; 细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了; 细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数--据说咀嚼20下是很有利于消化的，赶快试试吧; 细节7：如果你总是觉得饿，就把你的目光转移到水果上吧!苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撑肚子并且有利于消化，含有丰富维生素，实在是极力推荐啊。 细节8：抛弃所有的有色和有泡泡的饮料，喝点绿茶啊矿泉水啊鲜炸果汁什么的，习惯了一样好喝，相信我; 细节9：吃完晚餐后至少散步半小时，你会发现冬天的晚上其实很美，尤其是回家发现身轻如燕的时候。 （实习编辑：万文娟）北京癫痫病北京癫痫医院排行治疗癫痫病专业医院癫痫病的早期特征军海癫痫专业医院 上一篇：让你一步步变年轻的早餐 下一篇：女人秋季饮食Q+A 让男人留住目光 相关阅读 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会 减龄时尚马尾造型 甜美清新夏季扎发发型 2024很新很简单韩式盘发图解 尽情展现夏日清爽 相关推荐 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会
*一天禁食 听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。 OK，早晨8点，起床。 阳光真好，洗脸刷牙再深呼吸，然后，喝下*一杯白开水，再找点自己喜欢的事情做做，看看电视啊，读读书啊，听听歌啊，补补没做完的作业啊，都不错，总之别太辛苦。 然后，很快你就会觉得饿了，那么，继续喝水，忍一忍，实在忍不住的时候，可以试试瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安静静坐着或者躺着，让自己慢慢放松下来，但别睡着了。 中午很快就到了，实在是饿啦，怎么办?嗯，看在你大鱼大肉吃得太多的份上，还是可怜一下你的肠胃吧，吃个苹果或者柚子都很不错，一下子就饱了。当然不吃更好，可是有的MM可能会承受不住，就不要太委屈自己啦。 然后，小小的午睡一会，睡不着的话就告诉自己什么也别想，一旦睡着了就别让别人打扰你，到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳，记住千万别走到卖小吃的摊上去，你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。 好了，终于捱到了晚上，继续喝水、洗澡、洗头发、做面膜，总之，找点事情做做，不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起，你就会发现一张光彩照人的脸。 第二天改善饮食 现在，很饥饿的一天已经过去了，既然什么都不吃都能过，那么少吃一点又有什么关系呢?所以，从今天开始，改善你的饮食习惯，从每一个细节做起，你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。 细节1：一日三餐按时进行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊); 细节2：坚决摒弃一切油炸食品，不管它看起来多么香多么诱人; 细节3：严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则(其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿，如果实在饿得难受就早点睡觉吧!) 细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦; 细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了; 细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数--据说咀嚼20下是很有利于消化的，赶快试试吧; 细节7：如果你总是觉得饿，就把你的目光转移到水果上吧!苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撑肚子并且有利于消化，含有丰富维生素，实在是极力推荐啊。 细节8：抛弃所有的有色和有泡泡的饮料，喝点绿茶啊矿泉水啊鲜炸果汁什么的，习惯了一样好喝，相信我; 细节9：吃完晚餐后至少散步半小时，你会发现冬天的晚上其实很美，尤其是回家发现身轻如燕的时候。 （实习编辑：万文娟）北京癫痫病北京癫痫医院排行治疗癫痫病专业医院癫痫病的早期特征军海癫痫专业医院
