当前位置：主页 >> 女人养生 终结小肚腩 拒做大肚婆 2024-03-27 来源: 上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位置，接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦!腰围标准计 = 身高×0.39 很简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂 医生评定：收腹、预防便秘 周期：8天左右 你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招! 在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣很好不要选择方块状，并且要保持表面圆滑，以避免对于腹部肌肤的伤害。 很环保减“腹”法：水中天鹅漫步 医生评定：燃烧脂肪、去掉肌肤角质 周期：10天左右 天鹅湖中小天鹅的舞姿总是婀娜、动人的。在你感叹舞步的曼妙之时，也别忘记吸取其中精华应用到自己的瘦腰计划中来。 在泳池里，用脚尖在水中漫步，双手在腰腹处交叉，按照50米的标准泳道计算，每次走200米为很佳。而且水中漫步并不仅仅是跷着脚在水中踱步，而是需要抬高腿，借助水的浮力，来带动小腹运动，加速其脂肪代谢功能，10天后就是见证奇迹的时刻。 对话医生 讨教瘦腹秘诀 1.瘦腰收腹，多做排气体操超有效! 如果你常遇到因涨气而导致腹部不适，可以做做使肠子运动的体操。大量堆积气体的肠子，宛如气球般的状态。腹部一旦膨胀起来，肠子的蠕动就会变得十分缓慢，气体停滞在固定的地方，而无法顺利地移动到肛门处。因此，多做体操将可以使肠子往前后、左右、上下移动，导引肠内的气体往出口方向前进。使气体移动的理由也是一样。利用气体会往上升的性质，从随便躺卧的姿势转为使身体一下横躺，一下翘起臀部，让气体能够在肠内移动。如果在办公室不方便做这样的体操时，可以在屋顶或是厕所以站立方式来做体操。不论是前弯或后仰，只要刺激肠子蠕动就会有帮助。即使只是走路，也能使肠胃蠕动变好喔!所以也推荐时常地走路，或是上下楼梯都用走的方式来达到目的。 2.用薄荷精油温敷腹部 凉凉的薄荷，对于促进气体循环以及肠子蠕动，也十分具有功效唷!方法：在洗脸盆中装入温水，再滴上几滴薄荷油或是薄荷精油，将毛巾浸泡在里面。然后将拧过水的毛巾敷在腹部，稍微躺著一阵子。薄荷以及温热的相乘作用，能够促进肠子的蠕动。等到热了之后，在腹部以顺时针的方向作按摩会更好。 3.保持长久的瘦身成果 答：成功后，应从饮食上控制热量的摄入，采用少食多餐的方式，并少吃高热量高脂肪的食物; 上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位置，接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦! （实习编辑：万文娟）那里能治好癫痫病癫痫病治疗新方法昆明癫痫昆明哪家癫痫病医院好治疗癫痫很好的医院 上一篇：美食秘笈让女人有味道 下一篇：女人美容养颜食品排行榜 相关阅读 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会 减龄时尚马尾造型 甜美清新夏季扎发发型 2024很新很简单韩式盘发图解 尽情展现夏日清爽 相关推荐 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会
上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位置，接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦!腰围标准计 = 身高×0.39 很简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂 医生评定：收腹、预防便秘 周期：8天左右 你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招! 在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣很好不要选择方块状，并且要保持表面圆滑，以避免对于腹部肌肤的伤害。 很环保减“腹”法：水中天鹅漫步 医生评定：燃烧脂肪、去掉肌肤角质 周期：10天左右 天鹅湖中小天鹅的舞姿总是婀娜、动人的。在你感叹舞步的曼妙之时，也别忘记吸取其中精华应用到自己的瘦腰计划中来。 在泳池里，用脚尖在水中漫步，双手在腰腹处交叉，按照50米的标准泳道计算，每次走200米为很佳。而且水中漫步并不仅仅是跷着脚在水中踱步，而是需要抬高腿，借助水的浮力，来带动小腹运动，加速其脂肪代谢功能，10天后就是见证奇迹的时刻。 对话医生 讨教瘦腹秘诀 1.瘦腰收腹，多做排气体操超有效! 如果你常遇到因涨气而导致腹部不适，可以做做使肠子运动的体操。大量堆积气体的肠子，宛如气球般的状态。腹部一旦膨胀起来，肠子的蠕动就会变得十分缓慢，气体停滞在固定的地方，而无法顺利地移动到肛门处。因此，多做体操将可以使肠子往前后、左右、上下移动，导引肠内的气体往出口方向前进。使气体移动的理由也是一样。利用气体会往上升的性质，从随便躺卧的姿势转为使身体一下横躺，一下翘起臀部，让气体能够在肠内移动。如果在办公室不方便做这样的体操时，可以在屋顶或是厕所以站立方式来做体操。不论是前弯或后仰，只要刺激肠子蠕动就会有帮助。即使只是走路，也能使肠胃蠕动变好喔!所以也推荐时常地走路，或是上下楼梯都用走的方式来达到目的。 2.用薄荷精油温敷腹部 凉凉的薄荷，对于促进气体循环以及肠子蠕动，也十分具有功效唷!方法：在洗脸盆中装入温水，再滴上几滴薄荷油或是薄荷精油，将毛巾浸泡在里面。然后将拧过水的毛巾敷在腹部，稍微躺著一阵子。薄荷以及温热的相乘作用，能够促进肠子的蠕动。等到热了之后，在腹部以顺时针的方向作按摩会更好。 3.保持长久的瘦身成果 答：成功后，应从饮食上控制热量的摄入，采用少食多餐的方式，并少吃高热量高脂肪的食物; 上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位置，接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦! （实习编辑：万文娟）那里能治好癫痫病癫痫病治疗新方法昆明癫痫昆明哪家癫痫病医院好治疗癫痫很好的医院
