河北养生

冬季天凉 胃寒多喝牛肉汤

摘要：深秋是喝汤补体的好时节，想要调理脾胃，多喝牛肉汤是比较好的了，特别是经过长时间炖煮的牛肉汤，更容易吸收，做起来也不会太麻烦。可以买一斤黄牛肉，倒五碗清水，其他什么都不用放，炖上8到12个小时就好了，……

冬季火锅入锅有分寸 生熟有差别

摘要：这几日冷空气来袭，广州气温将降到10度以下，吃火锅的好时节又到来了。不过许多爱吃火锅的人由于饮食习惯不当容易引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化不良症状。这也为“火锅症候群”的人们敲响了警钟。　　 寒冬……

冬季护肤 多吃“嫩肤”食物

摘要：加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美、细嫩光滑的食物：。绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。食用浆果能治疗皮肤的损伤，使皮肤保持张力。　　世界上比较……

冬季饮食 晚餐喝疙瘩汤可健胃

摘要：疙瘩汤的主角是细腻爽滑的面疙瘩，在制作时不用加碱，面粉中的多种营养素可以很好地保存。疙瘩汤的制作关键是面疙瘩的做法，很要紧的是掌握调面时水量。要将水流调到很细，把面碗拿到水流下均匀地淋上几秒钟后……

冬季饮食 煲汤放陈皮温胃健脾散寒

摘要：甘肃中医学院附属医院消化科主任医师王道坤告诉我们，在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其药效越强，……

冬季饮食 警惕蛋白质摄入过量

摘要：但是很多人可能没有意识到，这道搭配含有的蛋白质过量了：比一个成年女性每天所需量还要多。他们发现高蛋白质摄入并不会导致骨骼中钙质的流失，事实上，补充摄入蛋白质减少骨盆破裂的机率。即使这样，也不可因……

冬季该多吃的御寒排毒食品

摘要：更养生寒冬使人体摄入的营养有更多被转化为热能，以抵御寒冷；低温还会使血钙降低，使免疫系统功能下降，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。牛奶是人体营养素的比较好来源之一，含有人体9种必需氨基酸；脂肪颗……

冬季饮食 御寒保暖五秘方

摘要：由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。对策：严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要……

冬季易感冒 7种圣品可提高抵抗力

摘要：在冬春季节，气候干燥，加上身体缺少调理，上呼吸道就很容易发生上火的状况。要知道，赘肉也和人体的新陈代谢有着紧密的联系——适当地饮酒，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，从而使身体多余的脂肪得到正常……

冬季进补有“四忌”

摘要：血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻等。此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。 　　冬季进补有"四忌"　　一忌盲目吃狗肉。一些体质虚弱和关节炎患者……