提醒!午休宜安排在饭后半小时
2022-06-02
来源:
春困是我们每个人都面临的一个问题,很多上班族会在中午的时间睡上一小觉,这样有利于缓解疲劳的状态,但是吃完饭后就睡觉容易伤害到胃肠道的健康。
医生介绍,这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化,大脑供氧及营养明显下降。这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以很好在吃完饭半个小时后再睡觉。
即使没有条件中午在床上睡觉,也很好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
午睡时间理论上应控制到30分钟之内。因为入睡30分钟之内是浅睡眠,之后是深睡眠。在浅睡眠期醒来,可以精力充沛地进行下午的工作学习,但如果在深睡眠期醒来,反倒头脑昏沉,影响下午的工作学习。如果午睡时间过长,还影响晚上的入睡时间推后,甚至失眠。
南昌癫痫医院西安中际可以去吗癫痫病是怎么引起的呢- 上一篇:女性常穿塑形内衣易乳腺增生
- 下一篇:【空调臭味对人有害吗_空调对人体有害吗】
相关阅读