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健康养生要多吃这4种食物

2024-06-20 来源:
摘要:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。   想维持健康的生活吗?这些食物不妨多吃———   菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。   坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的*食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。   燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。   草莓:在所有蔬果中,草莓拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还能增进脑力。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:弃之有误的食物精品]]   [[编辑推荐:很MAN饮食Top10]]   [[编辑推荐:冬季强效瘦腿食物大搜罗]]

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