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吃什么水果补肾

2024-06-15 来源:

女人一旦，很快出现精神疲惫、反应低下、腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等。为了你的容貌和健康，女人应该要多吃一些养肾的食物。那么吃什么水果?接下来为女性们推荐6种养肾水果，肾虚的女性们不妨试试。吃什么水果补肾 1、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、和等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。 2、黑枣说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有、、糖类和多种维生素，其中以含和质、铁质很多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。 3、胡桃胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、、、、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。 4、黑加仑黑加仑又叫黑醋栗、果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。 5、荔枝含果胶、酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘诸症。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，很能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。 6、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对患者的康复具有一定的辅助疗效。女性肾虚不能吃的4种水果 1、苹果含维生素C较多，食用后一部分可以代谢为草酸，草酸可以加重泌尿系结石患者的病情，所以忌多食。 2、俗名凤梨，性平，味甘微涩，菠萝中所含的糖、有一定的利尿作用，这对肾炎和者有益，但其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。 3、性凉，味甘酸。患和以及的人，都不宜食，这是因为橘子中含大量的维生素C，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。 4、香蕉营养丰富，香甜可口。但因其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担，使症状加重。另外，香蕉还具有润肠的作用，有和等症的患者也应少吃。以上就是对吃什么水果补肾的简单介绍，肾虚的女性们可以试试。此外，小编提醒女性肾虚的话，除了在日常中可食用以上介绍的六种水果以及不吃不能吃的4种水果外，也要多运动、锻炼身体，增强抵抗力，帮助强身健体，同样也能起到很好的补肾、强肾效果。

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