山药汤和土豆汤秋季养生六种蔬菜汤滋补润肺_2

2022-06-01 来源:

山药汤和土豆汤秋季养生六种蔬菜汤滋补润肺

　　山药汤和土豆汤要平补多吃六种蔬菜汤滋补效果很好山药汤和土豆汤要平补多吃六种蔬菜汤滋补效果很好海带别离和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，能不搭配任何原料，直接用海带煲汤也长短常鲜美的。

　　山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，保健，有加能人体免疫力、益心安神等保健浸染。山药得当跟肉类一路煲汤，不单能肉汤营养更加，尚有利于肉汤中营养素的接收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

　　土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，以是得当做汤。很常见的就是西餐中的红菜汤，也罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一路煲煮，酸甜开胃。另外，土豆牛肉汤也是很经典的搭配之一，其美味十足，还能健脾养胃。

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