当前位置：主页 >> 养生食谱 平和体质的特征及保养 平和体质的特征主要有哪些 2024-10-22 来源: 特征 平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，又称为“平和质”。是很稳定的、很健康的体质。其主要特征如下所示： 1、形体特征：体形匀称、健壮。 2、心理特征：性格随和开朗。 3、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 4、发病倾向：平时较少生病。 5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 保养 1、合理膳食 平和体质者日常饮食应注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。 2、睡眠充足 医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。 3、适量运动 适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。适当运动对自身健康是很好的。 4、戒烟限酒 中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之很。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。 5、心态平衡 面对疾病，应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。保持作息、饮食规律。 以上就是中医养生栏目下与平和体质有关，关于“平和体质的特征及保养”相关内容，希望能够帮助到您！安徽有哪几个癫痫病专业医院安徽省癫痫哪个医院比较好安徽省治疗癫痫病医院安徽哪里有癫痫病医院安徽治疗癫痫疾病去哪家医院 上一篇：肾阴虚导致长斑 肾阴虚导致长斑怎么调理 下一篇：减肥期间可以吃月饼吗 减肥期间可以吃月饼吗会胖吗 相关阅读 减肥期间可以吃月饼吗 减肥期间可以吃月饼吗会胖吗 平和体质的特征及保养 平和体质的特征主要有哪些 肾阴虚导致长斑 肾阴虚导致长斑怎么调理 脆柿子涩嘴怎么办 脆柿子涩口怎么办 新鲜橙子皮泡脚水可以隔夜吗 鲜橙子皮能泡脚吗 减肥怎么预防赘皮 减肥如何避免赘皮 相关推荐 减肥期间可以吃月饼吗 减肥期间可以吃月饼吗会胖吗 平和体质的特征及保养 平和体质的特征主要有哪些 肾阴虚导致长斑 肾阴虚导致长斑怎么调理 脆柿子涩嘴怎么办 脆柿子涩口怎么办
特征 平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，又称为“平和质”。是很稳定的、很健康的体质。其主要特征如下所示： 1、形体特征：体形匀称、健壮。 2、心理特征：性格随和开朗。 3、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 4、发病倾向：平时较少生病。 5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 保养 1、合理膳食 平和体质者日常饮食应注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。 2、睡眠充足 医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。 3、适量运动 适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。适当运动对自身健康是很好的。 4、戒烟限酒 中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之很。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。 5、心态平衡 面对疾病，应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。保持作息、饮食规律。 以上就是中医养生栏目下与平和体质有关，关于“平和体质的特征及保养”相关内容，希望能够帮助到您！安徽有哪几个癫痫病专业医院安徽省癫痫哪个医院比较好安徽省治疗癫痫病医院安徽哪里有癫痫病医院安徽治疗癫痫疾病去哪家医院
