金桔的热量_减肥期间可以吃金桔吗
2024-01-23
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在减肥期间人们都喜欢吃一些水果，因为水果的热量是偏低的，在冬天的时候，大量的水果可能就会下市，这时候金桔作为新鲜的水果，刚刚成熟上市，受到很多人们的喜欢，其中所含的营养价值是非常高的，对于减肥期间的人们来说吃金桔好吗?它的热量是多少呢?
金桔作为一种水果，它的质量也是不会偏高的，根据科学研究表明，每100克可食用金桔中所富含的热量仅仅为58大卡，在同类的水果中，它富含的热量占中等的水平，所以说对于减肥期间的人们来说是可以适当的食用一些的，并且还可以补充身体中所需要的一些营养物质，比如说金桔中所含有的矿物元素非常高，还富含元素c，完全可以符合在减肥期间，人们对于低热量，高营养价值食物的要求。
我们在日常生活中，每吃一颗金桔，它的可食用部分大约在18克，所以说摄入身体的热量为十大卡，想要消耗这些摄入身体的能量，大约只需要散步七分钟就可以将它完全消耗，相比较于它的营养价值来说，还是非常值得的。对于减肥期间的人来说，吃一些金桔不仅仅可以补充身体的营养，而且对于一些疾病还具有预防能力，其中富含的维生素c有抗氧化作用，而且还具有美容养颜的功效，适当的吃一些还对身体的润滑，皮肤的保养有一定的效果，而且对于心脑血管疾病，动脉硬化疾病等有一定的辅助治疗功效。
以上就是小编为大家介绍金桔的热量，可以看出金桔虽然在同类水果中，它的热量属于中等位置，但是它富含的营养价值是非常高的，我们平时生活中吃一些金桔，不仅仅味道好还可以补充身体的能量，非常适合在减肥期间人们食用。
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