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人到中年需六戒

2022-05-23 来源:

人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。

戒懒惰

人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

戒过劳

人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。

戒烟

人到中年，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，使患慢性病的的危险迅速增加。

戒发怒

人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。

戒纵欲

人到中年，夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软，甚至危及寿命。故只可有情，不可纵欲。

戒多食

多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇。