当前位置:主页 >> 养生功效

消化不良的饮食调理方案

2021-08-22 来源:

消化不良是胃肠紊乱的一组症状。一般是由于饮食过快,食物太油腻或吃得太多,以及精神紧张或抑郁等引起。主要症状为胀气、腹痛、腹胀、恶心、呕吐和饭后烧心,也会有胃灼热或口腔出现酸液、苦味等现象,还可能经常打嗝。

营养方案

多吃高纤维食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

多吃消化酶多的水果。如新鲜木瓜、菠萝,这是消化酶的很好来源。

避免燥热、辛辣食品。如烧烤、煎炸食品,咖啡,碳酸饮料,橘汁,脂肪食品,面食,胡椒,马铃薯片,红肉,西红柿以及辛辣食品。

消化不良者的饮食宜温和,无刺激。进餐时忌饮水,以免稀释胃液,妨碍消化。

营养食补

1.白术菊花肫

材料:鸭肫200克,白术20克。A料:盐,味精,太白粉,黄酒,醋,酱油各适量。B料:葱末,姜末,青蒜各l大匙,麻油适量。

做法:将鸭肫洗净,每个切成四块,在切口处划出交叉口,放沸水中氽一下,待肫花翻开时捞起。将白术加水l杯煎煮30分钟,滤取药汁约1大匙,放在小碗中,加入一部分A料拌匀备用。炒锅下油烧热后,放入肫花翻炒至熟,再加剩余A料拌炒至汁稠,加入B料,炒匀即可。

功效:健脾和胃,补中助气。适合脘腹胀闷,消化不良等。

2.山楂肉粥

材料:山楂30~40克,粳米60克,红砂糖10克,肉末60克。

做法:先将山楂煎取浓汁,去浮渣后加入粳米、肉末一同煮成粥,食用时加红糖,空腹食用效果更佳。

功效:消食降气。


儿童癫痫病的症状
癫痫是否遗传
什么原因引起癫痫
友情链接
杭州癫痫病医院哪家正规 治疗癫痫病方法 四川癫痫病重点医院 癫痫病小发作怎么治 鸡西癫痫病医院哪家正规 湖南癫痫病医院哪家好 患癫痫可以生育吗 外伤性癫痫的危害 贵州最好癫痫医院 什邡中医癫痫病医院 银川哪家公立医院治疗癫痫 癫痫病的早期症状 黑龙江治癫痫的医院 呼和浩特治癫痫医院有哪些 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些