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猪油和植物油能不能混合食用猪油和植物油的区别

2021-08-21 来源:

猪油和植物油能不能混合食用

当然可以。只要不是特殊原因不能吃某一种油脂，自然可以混合食用。生活中也经常用到两种油混合炒菜，特别是炒肉的时候，大都是先放植物油进行烹饪，在烹饪过程中动物油会出来，所以，很多时候猪油和植物油混合食用是不可避免的。而且，猪油和植物油混合，这样炒出来的菜味道会比较好。

猪油和植物油混合要注意什么

1、只要不是喜欢放重油，猪油和植物油混合对身体没有太大影响，但喜欢重口味放油，猪油和植物油混合就不大好了，本身喜欢吃重口味菜对身体本来就是种负担，两种油混合对身体的负担会更重，特别是肝肾功能的负担。

2、猪油和植物油混合食用要注意不要放得过多，现在的生活节奏比较快，现代人注意养生，就是单单一种油也要注意剂量，不要放得过多，以免损伤身体。所以，炒肉菜的时候，先放植物油应少放点。

3、我们在日常饮食中要以植物油为主，但并不是要禁绝猪油，必需保持饱和脂肪和不饱和脂肪的适宜比例，才能使人体健康，延年益寿。可以在食用时按猪油与植物油之比为1:2的比例来混合。热炒类，凉拌类菜肴一般选用植物油。

猪油和植物油的区别

1、猪油和植物油一个是动物脂肪提炼的油脂，一个是提炼的植物油脂，这二者之间很大的区别是一个是含饱和脂肪酸，一个是含不饱和脂肪酸。但这并非绝对的，如植物油中的椰子油和棕榈油含饱和脂肪酸较多。

2、常温下，猪油为固体状态，植物油多为液体状态。

3、猪油的熔点高，植物油的熔点低。

4、一般来说，熔点低的植物油，越接近人体体温的油，吸收率越高，可达97--98%，一旦油的熔点超过50度，人体就难于吸收，所以植物油比猪油容易被人体吸收。

5、猪油中含较多的胆固醇，而植物油基本上不含胆固醇。

6、脂肪是脂溶性维生素的溶剂，脂溶性维生素有四种：维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。猪油能吸收维生素A和维生素D，植物油能吸收维生素E和维生素K。

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