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高血压能吃螃蟹吗高血压患者吃螃蟹要适量

2021-08-21 来源:

高血压能吃螃蟹吗

能。

高血压患者适当还是可以吃螃蟹的，螃蟹中虽然含有优质蛋白，以及蟹黄中含较高的胆固醇，但适量吃并不会影响血压，高血压患者需要注意控制的是食盐和脂肪的摄入，也就是所谓的低盐、低脂饮食。再说，蟹黄中含胆固醇比较高，但胆固醇也是合成人体的必需营养素，适量摄入对身体也不会有影响。

另外，蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴之功，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。此外，蟹肉对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。

高血压患者吃螃蟹要适量

高血压人群虽然能吃螃蟹，但是每天还是要注意控制高胆固醇食物的进食量，蟹黄，蟹脂等高脂部位还是要尽量少吃，或者不吃为宜，高血压患者可以多吃些水果蔬菜，尤其要注意适量控制食盐的摄入量。

对普通人来说，虽然一次膳食中的胆固醇不会对人体造成显著影响，但长期大量吃，对健康也是无益的。而对于患有高血压等慢性病的人来说，不控制蟹黄的摄入量，无疑也是不利于病情恢复的。

高血压者一次吃多少蟹黄合适

每100克蟹黄中含胆固醇400毫克以上，超出了世界卫生组织推荐的人体每日胆固醇摄入量100毫克，所以很好一次吃蟹黄的量不超过一只成熟大闸蟹所含的量。

高血压患者吃螃蟹的注意事项

1.螃蟹要现蒸现吃，很好不要存放，吃不完的话一定要存放在阴凉通风的地方，吃的时候必需回锅蒸熟煮透后再食用。

2.有痛风，或血尿酸高的人群，尽量少吃螃蟹，螃蟹会导致尿酸增高，诱发通风发作。

3.吃螃蟹的时候忌喝茶，因为开水会冲淡胃酸，茶水会使得螃蟹中的蛋白质凝固，不利于消化吸收，还会引起腹痛腹泻。

4.螃蟹肉性寒，食用应该注意适量，尤其是脾胃虚寒的人群更要注意不能多吃。

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