当前位置:主页 >> 养生常识 身体湿气重有哪些表现?湿气太重的表现有哪些? 2024-06-01 来源: 中医中都讲究养生,身体内如果有大量的湿气,会导致许多的健康问题,湿气重虽然并不是简单的表示含水量多,按照中医中的说法,是湿邪侵袭导致的,湿气重的人需要及时排出体内的湿气,那么怎么知道自己身体湿气重呢?湿气太重有哪些表现? 1、观察舌、苔 舌头可以敏感的反映出人体的健康状况,健康的人的舌头为淡红色,上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映到舌头上,往往可以见到舌体胖大,甚至会出现有齿痕,舌苔也会变得滑腻起来。 2、肢体倦怠 湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。 3、关节酸痛 长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。 4、食欲不振 脾喜燥恶湿,湿气可以侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退,并且可以出先大便稀溏。 5、皮肤瘙痒 湿气容易侵袭肌肤,则可形成局部渗漏湿液,或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。 6、带下量多 湿气具有重浊,趋于下行的特点,因此也比较容易侵袭人体女性私处,因此而可出现女性带下量多,小便浑浊等症状。 7、去湿气的食物 1、薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。 2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。 3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。 5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 6、香菇、香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。癫痫治疗方法癫痫治疗很好的医院哪里治癫痫病北京癫痫病专业医院治疗癫痫的办法 上一篇:喝水的最佳时间是什么时候?喝水的学问? 下一篇:小婴儿为啥抚摸性器官?宝宝对异可爱兴趣正常吗? 相关阅读 106岁老人照顾73岁偏瘫儿媳近5年,几乎没出过村子 润肠通便的妙招有哪些?怎么做才能润肠通便? 如何教宝宝说话?怎样让宝宝轻松说话? 立冬吃什么传统食品 六种必不可少的特色美食 睡得晚有什么坏处?睡太晚的坏处有哪些? 秋季宝宝皮肤干燥怎么办?秋季宝宝如何护肤? 相关推荐 106岁老人照顾73岁偏瘫儿媳近5年,几乎没出过村子 润肠通便的妙招有哪些?怎么做才能润肠通便? 如何教宝宝说话?怎样让宝宝轻松说话? 立冬吃什么传统食品 六种必不可少的特色美食
中医中都讲究养生,身体内如果有大量的湿气,会导致许多的健康问题,湿气重虽然并不是简单的表示含水量多,按照中医中的说法,是湿邪侵袭导致的,湿气重的人需要及时排出体内的湿气,那么怎么知道自己身体湿气重呢?湿气太重有哪些表现? 1、观察舌、苔 舌头可以敏感的反映出人体的健康状况,健康的人的舌头为淡红色,上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映到舌头上,往往可以见到舌体胖大,甚至会出现有齿痕,舌苔也会变得滑腻起来。 2、肢体倦怠 湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。 3、关节酸痛 长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。 4、食欲不振 脾喜燥恶湿,湿气可以侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退,并且可以出先大便稀溏。 5、皮肤瘙痒 湿气容易侵袭肌肤,则可形成局部渗漏湿液,或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。 6、带下量多 湿气具有重浊,趋于下行的特点,因此也比较容易侵袭人体女性私处,因此而可出现女性带下量多,小便浑浊等症状。 7、去湿气的食物 1、薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。 2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。 3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。 5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 6、香菇、香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。癫痫治疗方法癫痫治疗很好的医院哪里治癫痫病北京癫痫病专业医院治疗癫痫的办法