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喝太多水会怎么样？喝水太多的坏处

2024-06-01 来源:

众所周知，我们的生活是离不开水的，每个人每天几乎都是要喝上一些水的，所以大多数都十分注重日常的饮水。然而有的人认为喝水的好处多于是就会一次性饮用大量的水，那么喝太多水会怎么样？喝水太多的坏处具体有哪些？喝水喝多了会怎样？ 1、喝水太多为什么不好因为人体的细胞膜是一个半透膜，水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水，血液就会被稀释，渗透压降低，水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内，导致细胞肿胀，从而发生水中毒。 2、喝水太多的坏处 (1)脑水肿一次性喝水太多会导致人体内大量的水进入脑细胞内，导致脑细胞肿胀，从而引发脑水肿。脑细胞水肿导致脑组织体积变大，而脑组织固体的颅骨内，组织增大导致颅内压升高，临床上会出现一系列症状，包括头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡等，不加以控制甚至会出现昏迷、抽搐等症状。 (2)高血压有时因为饭菜过咸，人体摄入盐分过多，人体感到特别口感，不由自主地就多喝了水，直到冲淡盐分。事实上，如果感到不渴了，摄入的水分已经过多了，因为“口渴”的信号要经过一段时间才能传递给大脑，是一种延时反应。血管内骤然积水会导致血压升高，长此以往就会形成高血压。 (3)增加内脏负荷人体大脑中枢对机体有调节功能，当人体缺水时，中枢就会给身体发出信号补充水分，如果体内有多余的水分就会通过泌尿系统排出体外。但是如果短期内大量的水进入体内，机体来不及调节，就会发生一些对机体不利的问题，增加心脏和肾脏负担，加大肠胃负担引起不必要的麻烦。 3、饭后喝水好吗 1、饭后喝水好吗饭后喝水不好，准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的；饭后马上喝水，水分会冲淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀释，没有蠕动消化，直接离开胃部，易产生饥饿感。 2、饭后立即喝水的坏处饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。 3、饭后多久喝水很好在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为很佳。 4、饭后更不宜饮茶很多人有饭后饮茶解腻的习惯，其实饭后马上喝茶也是不利于健康的，茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合，使其凝固，不易消化吸收，过量的鞣酸更会刺激胃肠膜，引起胃肠功能失常，导致消化不良。 5、小贴士饮用水，果汁，饮料等饮品很好是在饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟后离开胃进入小肠，到小肠后会立刻被小肠粘膜吸收进入血液。喝水时很佳水温为18-25摄氏度，过烫的会会损伤牙齿珐琅质，还会刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而凉水进入体内后，会一引起体内温度骤变，刺激胃肠道，刺激声带组织，不利于身体健康，所以喝水以温水很佳。

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