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喝牛奶的正确方法六种喝牛奶方式如服毒

2021-07-22 来源:

喝牛奶的错误方式

牛奶很有营养，但挑选起来也很有讲究，很基础的就是辨别优质无公害牛奶。但你知道喝牛奶也是有讲究的吗？喝对了身体强壮营养好；喝不对则会给人体带来病痛，得不偿失！以下给大家真理了几种错误的喝奶方式，有则给之，无则加勉。

牛奶越浓越好

有人觉得牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这时不对的。浓牛奶就是指奶粉多加水少，或者是嫌鲜牛奶太淡在其中加入奶粉，使牛奶的浓度超出正常比例标准。如果说婴幼儿长期饮食过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，引起急性出血性小肠炎。婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担压力，所以不要喂食过浓牛奶。

牛奶搭配巧克力

还有人认为牛奶高蛋白，巧克力又是能量食品，两者一块吃一定好处大大，但事实并非如此。牛奶与巧克力同食会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，产生“草酸钙”，本来营养的物质变成了有害物质，从而导致缺钙、腹泻、少儿发育不良、头发干枯、易骨折以及增加尿路结石发病率等。

牛奶搭配鸡蛋

医生研究发现，早餐吃牛奶加鸡蛋并不科学，蛋白质很难提供人体所需热量。很多家长早上给孩子准备牛奶鸡蛋，认为这样的早餐与国际接轨，殊不知却是错误的观念。人体经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来补充热量，而粮食刚好可以满足这一需求，牛奶和鸡蛋却不能够提供足够热量。

牛奶搭配稀饭

搭配粮食？那我搭配稀饭好了，这样营养就互补了吧！其实这也不行，牛奶中含维生素A，而稀饭则以淀粉为主，含有的脂肪氧化酶会破坏维生素A。特别对婴幼儿来讲，维A不足会使其发育迟缓、提肉多病。所以，两者要分开食用。

牛奶搭配橘汁、柠檬汁

牛奶搭配橘子汁或柠檬汁，看起来好像不错，但实际上橘汁和柠檬汁属高果酸果品，而果酸与蛋白质结合会使蛋白质变性，降低蛋白质的营养价值。

牛奶搭配药

这个我相信大多数人是不会这么做的。牛奶会影响人体对药物的吸收速度，使药物表面形成覆盖膜，牛奶中的钙与镁等矿物质与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，不仅降低药效还对人体造成危害。所以在服用药物前后2小时左右很好不要喝牛奶。

喝牛奶的正确方法 六种喝牛奶方式如服毒