夏季爱打盹怎么办 从4方面入手永远不犯困
2022-05-23
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1方面
夏季疲劳打盹发困主要是因为体内的钾含量的供应不足导致，缺乏钾元素会使肌肉疲劳，因此引起犯困，所以在日常生活的饮食中我们应该注意钾含量的吸收，可以多食用一些含钾量高的食物，比如菠菜、韭菜、青椒、西红柿、黄瓜、黄豆、生菜、菠萝、苹果、梨及猪羊肝脏等，也可以相应的补充下维生素C，维生素C具有提神醒脑的作用，有助于消除疲劳。
2饮品方面
夏季天气炎热，导致身体容易缺乏水分，所以在身体调节方面应多保持水分的供给，而茶叶、咖啡、巧克力等饮水制品中具有兴奋中枢神经的作用，可以有效提高精神的兴奋，用于熬夜、加班导致的疲劳犯困有一定疗效，可以酌情饮用。
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