当前位置：主页 >> 人群养生 手脚冰凉对症治疗方 2024-09-09 来源: 冬季手脚冰凉怎么办？冬季时节，不少人常感手脚发冷，甚至怎么也暖和不过来，对此医生说，暖手脚其实也应因人而异，不同的人要用不同的“温暖方”，下面就一起来看看手脚冰凉的对症疗法有哪些。 气血不畅运动热敷 还有一种情况的手足冰凉，却不是因为阳气虚衰或气血不足，而是气血运行不畅，这种情况的很佳应对方式是运动与热敷。王主任说，这类人群一般只是手脚发凉，身体躯干部分则不怕冷，甚至怕热，日常加强运动即可改善，如果不能经常运动，局部热敷也能加强血液循环。“还要注意平时不应穿太紧的衣服，饮食上可多食用一些行气、活血的食物，如山楂、金橘等。” 阳气虚衰“早穿衣” “如果阳气虚衰，不能温煦身体，这样的人会比常人更怕冷一些，处于四肢末端的手脚就更容易时常冰凉了。”王主任说，对于阳气不足体质差的人群及老年人，想要手脚保暖，建议比旁人的着装早上一个节气，比如眼下还处于霜降节气中，但此类人群的衣着，很好已是入冬后的状态。同时，还应特别做好腿、脚的保暖，因为下肢保暖做得好，全身会容易暖和一些。 除了衣着外，还应在饮食方面有所注意，比如多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。 肠胃偏弱补血健脾 很后一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况，王主任建议很好减少日常零食的进食量甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，“可以多吃一些面食、山药等，于健脾养胃都有帮助。” 气血不足偏重食疗 传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群，王主任提醒，手脚保暖很好的方法是饮食滋补，具体而言，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。西安市中西结合治癫痫病的医院西安有哪些治疗癫痫的医院西安治癫痫病哪个医院好陕西治疗癫痫病的医院有哪个北京治小儿癫痫病哪家医院好 上一篇：预防冻疮注意局部保暖 足部按摩远离冻疮 下一篇：起床后喝一杯水 七个好习惯健康瘦身 相关阅读 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂 8种宝宝睡相 反映健康状况 老人晒爱打盹原因 相关推荐 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂
冬季手脚冰凉怎么办？冬季时节，不少人常感手脚发冷，甚至怎么也暖和不过来，对此医生说，暖手脚其实也应因人而异，不同的人要用不同的“温暖方”，下面就一起来看看手脚冰凉的对症疗法有哪些。 气血不畅运动热敷 还有一种情况的手足冰凉，却不是因为阳气虚衰或气血不足，而是气血运行不畅，这种情况的很佳应对方式是运动与热敷。王主任说，这类人群一般只是手脚发凉，身体躯干部分则不怕冷，甚至怕热，日常加强运动即可改善，如果不能经常运动，局部热敷也能加强血液循环。“还要注意平时不应穿太紧的衣服，饮食上可多食用一些行气、活血的食物，如山楂、金橘等。” 阳气虚衰“早穿衣” “如果阳气虚衰，不能温煦身体，这样的人会比常人更怕冷一些，处于四肢末端的手脚就更容易时常冰凉了。”王主任说，对于阳气不足体质差的人群及老年人，想要手脚保暖，建议比旁人的着装早上一个节气，比如眼下还处于霜降节气中，但此类人群的衣着，很好已是入冬后的状态。同时，还应特别做好腿、脚的保暖，因为下肢保暖做得好，全身会容易暖和一些。 除了衣着外，还应在饮食方面有所注意，比如多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。 肠胃偏弱补血健脾 很后一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况，王主任建议很好减少日常零食的进食量甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，“可以多吃一些面食、山药等，于健脾养胃都有帮助。” 气血不足偏重食疗 传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群，王主任提醒，手脚保暖很好的方法是饮食滋补，具体而言，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。西安市中西结合治癫痫病的医院西安有哪些治疗癫痫的医院西安治癫痫病哪个医院好陕西治疗癫痫病的医院有哪个北京治小儿癫痫病哪家医院好
