当前位置:主页 >> 人群养生 小孩蛀牙吃什么好 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读:蛀牙有时也有人叫它虫牙,学名龋齿,是细菌性疾病,会引发口臭、关节炎等其他病症。为了让孩子有一口好牙,家长应从小注重其牙齿清洁,远离蛀牙。下面我们一起来看一下小孩蛀牙吃什么好? 小孩蛀牙吃什么好 1、磷含量较高的食物 鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素。食用此类食物,可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统,一定程度上中和了口腔内的酸 ,进而防止龋病的发生。 2、氟元素含量较高的食物 芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齿的重要组成原料之一,多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿,防止受到感染。 3、维生素D含量较高的食物 鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高,应当经常食用。维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用,可以使牙齿的骨质得到提升,有效预防龋病的发生。 4、维生素B1含量较高的食物 黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1。此类物质可以控制蛋白质溶解,效果明显。 5、钙含量较高的食物 此类食物包括虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等,应当多吃。牙齿的重要组成部分之一即为钙,多食钙有益于牙齿的健康。此外,含有柠檬酸的水果,可以促进人体对钙的吸收,所以柠檬、柑、橘等应当多吃。 6、纤维素含量较高的食物 白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等食物中均含有较高的纤维素。此类物质可以帮助保持牙面光洁,防止细菌的大量繁衍。 如何预防蛀牙 首先,要保证一天刷两次牙,早晚各一次,饭后要勤漱口,酸性刺激的食物尽量不要吃,睡觉之前杜绝吃零食。其次,要避开糖、巧克力以及饼干一类糖分较多的食物,为了防止牙齿磨损,应当避免食用过于坚硬的食物。 很后,需要定期进行体育锻炼,并且按时去医院进行口腔检查,年龄满12岁的人应当确保每年一次检查的频率。在日常饮食中,注意多食用含有高量钙、无机盐等营养物质的食物,同时也要将高纤维的粗粮列在平日饮食列表中。陕西哪家医院癫痫病哪家好陕西儿童羊癫疯能治好吗陕西比较专业治疗癫痫病的比较好医院山东治羊癫疯到哪个医院山东治疗癫痫病的专业 上一篇:太极剑的握剑方法有哪些 下一篇:一天中跑步减肥最佳时间 相关阅读 美味蛋糕或危害健康 养生防癌的饮食原则 养生的饮食原则有哪些 番茄炖鲍鱼海味之首 七种食物细腻肌肤 这些食物细腻肌肤 女性补血四物汤调肝 多吃海带有什么好处 海带有什么作用 相关推荐 美味蛋糕或危害健康 养生防癌的饮食原则 养生的饮食原则有哪些 番茄炖鲍鱼海味之首 七种食物细腻肌肤 这些食物细腻肌肤
时尚养生网导读:蛀牙有时也有人叫它虫牙,学名龋齿,是细菌性疾病,会引发口臭、关节炎等其他病症。为了让孩子有一口好牙,家长应从小注重其牙齿清洁,远离蛀牙。下面我们一起来看一下小孩蛀牙吃什么好? 小孩蛀牙吃什么好 1、磷含量较高的食物 鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素。食用此类食物,可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统,一定程度上中和了口腔内的酸 ,进而防止龋病的发生。 2、氟元素含量较高的食物 芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齿的重要组成原料之一,多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿,防止受到感染。 3、维生素D含量较高的食物 鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高,应当经常食用。维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用,可以使牙齿的骨质得到提升,有效预防龋病的发生。 4、维生素B1含量较高的食物 黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1。此类物质可以控制蛋白质溶解,效果明显。 5、钙含量较高的食物 此类食物包括虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等,应当多吃。牙齿的重要组成部分之一即为钙,多食钙有益于牙齿的健康。此外,含有柠檬酸的水果,可以促进人体对钙的吸收,所以柠檬、柑、橘等应当多吃。 6、纤维素含量较高的食物 白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等食物中均含有较高的纤维素。此类物质可以帮助保持牙面光洁,防止细菌的大量繁衍。 如何预防蛀牙 首先,要保证一天刷两次牙,早晚各一次,饭后要勤漱口,酸性刺激的食物尽量不要吃,睡觉之前杜绝吃零食。其次,要避开糖、巧克力以及饼干一类糖分较多的食物,为了防止牙齿磨损,应当避免食用过于坚硬的食物。 很后,需要定期进行体育锻炼,并且按时去医院进行口腔检查,年龄满12岁的人应当确保每年一次检查的频率。在日常饮食中,注意多食用含有高量钙、无机盐等营养物质的食物,同时也要将高纤维的粗粮列在平日饮食列表中。陕西哪家医院癫痫病哪家好陕西儿童羊癫疯能治好吗陕西比较专业治疗癫痫病的比较好医院山东治羊癫疯到哪个医院山东治疗癫痫病的专业