当前位置：主页 >> 人群养生 老人胆固醇高可以喝羊奶吗 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：羊奶和牛奶是我们日常生活中常见的两种奶，但是大多数人都比较习惯于喝牛奶，羊奶和牛奶的营养价值其实都比较不错。那么老人胆固醇高可以喝羊奶吗? 老人胆固醇高可以喝羊奶吗 胆固醇高的老人可以适量喝羊奶，但不要过量。羊奶中胆固醇的含量比牛奶还要低一些，它是比较温和的，所以老人们可以适当喝羊奶。羊奶中的蛋白质含量和钙含量还是比较多，尤其是钙的含量。而且羊奶中的营养物质更容易使人体吸收和利用。 羊奶的脂肪含量在3.6%-4.5%之间，脂肪的直径大约是2微米，比牛奶的脂肪小。羊奶含有丰富的短链脂肪酸，占所有脂肪酸的25%。羊奶的蛋白质含量非常高，主要是酪蛋白和乳清蛋白，和人奶是很接近的，所以非常容易被人体吸收。羊奶还富含矿物质、维生素等营养成分。 喝羊奶的禁忌 1、不空腹喝羊奶 空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。很好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。 2、羊奶不要隔餐喝 羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。 3、不和豆浆一起煮 豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。 4、羊奶不要跟药一起同食 喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。济南比较好的癫痫病医院是那里哈尔滨市治疗小儿癫痫比较好的医院哈尔滨什么医院治癫痫好山东哪个医院癫痫病比较好哈尔滨癫痫病专业医院哪家好 上一篇：孩子骨骼发育吃什么好 下一篇：小孩出水痘可以喝牛奶吗 相关阅读 美味蛋糕或危害健康 养生防癌的饮食原则 养生的饮食原则有哪些 番茄炖鲍鱼海味之首 七种食物细腻肌肤 这些食物细腻肌肤 女性补血四物汤调肝 多吃海带有什么好处 海带有什么作用 相关推荐 美味蛋糕或危害健康 养生防癌的饮食原则 养生的饮食原则有哪些 番茄炖鲍鱼海味之首 七种食物细腻肌肤 这些食物细腻肌肤
时尚养生网导读：羊奶和牛奶是我们日常生活中常见的两种奶，但是大多数人都比较习惯于喝牛奶，羊奶和牛奶的营养价值其实都比较不错。那么老人胆固醇高可以喝羊奶吗? 老人胆固醇高可以喝羊奶吗 胆固醇高的老人可以适量喝羊奶，但不要过量。羊奶中胆固醇的含量比牛奶还要低一些，它是比较温和的，所以老人们可以适当喝羊奶。羊奶中的蛋白质含量和钙含量还是比较多，尤其是钙的含量。而且羊奶中的营养物质更容易使人体吸收和利用。 羊奶的脂肪含量在3.6%-4.5%之间，脂肪的直径大约是2微米，比牛奶的脂肪小。羊奶含有丰富的短链脂肪酸，占所有脂肪酸的25%。羊奶的蛋白质含量非常高，主要是酪蛋白和乳清蛋白，和人奶是很接近的，所以非常容易被人体吸收。羊奶还富含矿物质、维生素等营养成分。 喝羊奶的禁忌 1、不空腹喝羊奶 空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。很好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。 2、羊奶不要隔餐喝 羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。 3、不和豆浆一起煮 豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。 4、羊奶不要跟药一起同食 喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。济南比较好的癫痫病医院是那里哈尔滨市治疗小儿癫痫比较好的医院哈尔滨什么医院治癫痫好山东哪个医院癫痫病比较好哈尔滨癫痫病专业医院哪家好
