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想要身体好不保养怎么行请牢记春季养生法

2022-07-15 来源:

春季真是个好季节，往外看去到处都是生机，在这样的环境下，让人的养生欲望爆棚。其实春季需要认真做好养生，不然在这天气变化特别大的季节里，很容易生病，进而伤害自己的身体。所以说，请女人们速速来看看春季养生方法。

女人春季养生方法

1、注意养体

女人在春季该如何养体？当然是要从“动”字下手，注意这可不仅仅是指运动，而且还包含了劳动。因为平日里适量的运动和劳动，都是在活动四肢，帮助促进身体气血的不断流动，从而促使各大器官都有足够的气血滋养，能够正常的发挥机能。所以说，女人们春季养生要注意养体。

2、热水泡脚

双脚暖了全身也会跟着暖起来，在春季的时候，时冷时热的天气，实在是让人措手不及。对此，建议女人们要多用热水泡脚，这样子热气就能够更好地进入到身体，再通过循环系统流动到全身，进而让全身暖起来，避免身体受寒而感冒。

此外，泡脚还能活络经脉，有助人体缓解疲倦，在春季的时候，人更容易感觉疲倦，所以说，不妨坚持用热水泡泡脚吧。

3、为身体大扫除

在寒冷的冬季里，女人们多半地待在家里，整天缩着身体代谢会下降，从而造成一些毒素积累在身体里面。而春季阳气很是旺盛，因此这个时候尤其适合养肝，而肝脏可是人体的排毒器官。多滋养肝脏，就能为身体排出更多的毒素，从而为身体进行大扫除。

此外，小编提醒，想要为身体大扫除的话，可以吃一些草药进行排毒，比如说吃有助清肠的番泻叶，比如说吃养肝*蒲公英，比如说吃有助消化的甘草等等。

女人春季吃什么养生

1、大蒜

它被称为天然杀菌剂，吃它具有很强的抗菌消炎作用。春季气温回升，不少病毒和细菌到处滋生，女人们的身体若是不好好保养的话，就容易被病毒和细菌盯上的。所以说，建议平日里要吃一些大蒜，帮助身体抗菌消炎。

当然，吃大蒜的话，一般人是不敢直接吃的，建议平日里炒菜的时候，加些大蒜一起烹炒就可以。

2、莲藕

吃它具有很强的利尿作用，平常吃一吃能够帮助身体将废物更快地排出来，同时还能净化血液。不过莲藕性寒，建议炒熟后再食用比较好，这样子吃了能够起到养胃滋阴的效果，同时还能起到健脾养血的功效。

对此，为大家推荐一款莲藕汤，尤其适合在春季食用，女人们可要学会做才行：

所需用料：各准备1根的莲藕、玉米、猪小排和新鲜的山药。

制作方法：

A、先将玉米冲洗一下，再分成四五份的样子，放在一旁备用。

B、再穿上手套，用水将山药表面的泥土等杂质冲洗干净，洗好了以后将山药皮刮掉，根须择掉，再切成小段备用。

C、之后将莲藕清洗一下，若是你觉得外皮比较脏的话，你可以先刮掉一层再切成片备用。

D、然后将猪小排斩成段，再放入锅中加水煮一下，之后捞起来备用。

E、全部材料都处理好了以后，将它们分别放入锅里，再加水淹没材料，直接开大火炖煮。等到汤水沸腾之后，将加入食盐和少许的味精就可以吃了。

提醒：春天喝这款汤不仅能补气益虚，还能消除水肿，为你的身体健康做铺垫。

（责任编辑：张淑兰）

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