当前位置：主页 >> 女人养生 春季饮食 白菜豆腐可保平安 2024-03-26 来源: 春季是一年中很美好的季节，但从气候角度说，春季的天气是多变的，乍暖还寒，很不稳定。因而在春季，人们生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。 传统中医十分重视气候与饮食起居的关系，认为一年四季，气候不同，饮食也须有所差异。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气爽，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。” 春季万物始动，阳气发越，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖盐。早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有效预防“气象综合症”；临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠。 春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥，不仅养生，还可预防胃炎、胃溃疡的复发。食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。另外，韭菜很适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，很适合保养人体内的阳气。 春天气候多变，会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；当体质不佳时，病菌、病毒等就会乘虚而入。咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。 春季要不要进补？对健康人而言，一般无需进补。但因为春天是个容易诱发慢性病的时节，一些素有旧疾的人(以中老年人居多)，病情复发或加重后，体质较虚，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。必须注意的是，春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。 （实习编辑：邓婉诗） 兰州癫痫科医院哪家好兰州治疗癫痫病的专业医院有哪些兰州癫痫病专业治疗医院排行兰州癫痫医院排行榜兰州治癫痫病的医院哪家更好 上一篇：合理饮食 调出春季健康饮食 下一篇：春季饮食 注意要五多五少 相关阅读 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会 减龄时尚马尾造型 甜美清新夏季扎发发型 2024很新很简单韩式盘发图解 尽情展现夏日清爽 相关推荐 蜈蚣刘海编发图解 双马尾发型减龄修颜 夏日蓬松花苞头丸子头扎法图解 组图：私房老照片古惑女版本 各种搞笑发型萌翻天 韩式日常很新盘发详细图解让你一学就会
春季是一年中很美好的季节，但从气候角度说，春季的天气是多变的，乍暖还寒，很不稳定。因而在春季，人们生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。 传统中医十分重视气候与饮食起居的关系，认为一年四季，气候不同，饮食也须有所差异。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气爽，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。” 春季万物始动，阳气发越，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖盐。早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有效预防“气象综合症”；临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠。 春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥，不仅养生，还可预防胃炎、胃溃疡的复发。食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。另外，韭菜很适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，很适合保养人体内的阳气。 春天气候多变，会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；当体质不佳时，病菌、病毒等就会乘虚而入。咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。 春季要不要进补？对健康人而言，一般无需进补。但因为春天是个容易诱发慢性病的时节，一些素有旧疾的人(以中老年人居多)，病情复发或加重后，体质较虚，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。必须注意的是，春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。 （实习编辑：邓婉诗） 兰州癫痫科医院哪家好兰州治疗癫痫病的专业医院有哪些兰州癫痫病专业治疗医院排行兰州癫痫医院排行榜兰州治癫痫病的医院哪家更好
