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备孕知识:大龄妈咪必知的健康卵子养成计划

2024-09-26 来源:
备孕知识:大龄妈咪必知的健康卵子养成计划 1.来月经时多补铁 铁是为卵子提供养分的重要元素,而在月经期间,经血会带走身体中大量的铁元素。所以月经出血的损失,必需从饮食营养中得到足够的铁来补充,妇女月经期,每日需铁量为18mg,至于那些月经过多和月经紊乱的人,每天需求量就更多一些。月经期间可以多吃菠菜、动物内脏等这些含铁量高的食物。这样卵子才会有充足的养分从而更加健康。

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