当前位置:主页 >> 健康新闻 夏天想吐是怎么回事?夏天想吐该怎么办? 2024-05-31 来源: 夏季的温度很高,在高温环境之下,人体会产生很多的不适感,有些人只是感觉燥热,然后出汗,但是也有一些人会出现想吐的情况,觉得头晕,胃部很难受,这个和天气还有身体的体质相关,那么夏天想吐是怎么回事?夏天想吐该怎么办? 1、夏天想吐是怎么回事 (1)气候原因 盛夏初秋,气温常在30度以上,炎热潮湿,很容易损伤脾胃,脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状,而且暑热使人心烦气躁,排汗加剧,体液锐减,所以出现食欲不振,头晕恶心的情况。 (2)体质因素 平时肠胃功能就不好的人,如果饮食不注意,损坏了肠胃,肠胃的消化吸收功能降低,肠胃吸收不好,食物无法顺利的通过肠胃消化,堆积在胃部很容易造成不舒服的反应,引起恶心症状。 2、夏天想吐怎么办 (1)少食多餐 夏季肠胃不好,易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐,清淡饮食的原则,夏天肠胃的吸收功能本就不佳,一次性吃太多食物会加重胃的负担,采用少食多餐的方式,每次吃吃到6分饱,可以适当缓解恶心想吐情况的发生。 (2)饮食清淡 夏天宜吃一些清淡食物,少吃油腻辛辣食物,清淡温和的食能够很好的保护肠胃,使肠胃的消化吸收正常进行,辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲,但是会加重人身体元气的丧失,使人浑身乏力,没精神。 (3)多吃开胃食物 夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物,多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦,健脾利胃,增进食欲,山楂粥,绿豆粥,薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑,开胃消食的功效;凉拌黄瓜,凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲,还可为机体补充大量的维生素。 (4)补充水分和盐分 夏天排汗量大,水分以及盐分流失块,要多喝水补充水分及盐分,避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱,造成精神倦怠,食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。 建议食物:草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。 3、夏天出汗多怎么办 1、每天重点清洗腋窝。尤其是在夏天,每天清洗腋窝非常重要,对于腋窝有异味的朋友们来说,不仅需要清洗,还需要加强清洗的力度,比如用硫磺皂清洗,或者专用沐浴露清洗,达到清洁腋窝的目的,同时必须让腋窝干燥清爽。 2、可以适当喷洒一些止汗剂或者具有香味的香水等。当腋窝将要出汗来不起清洗的时候,可以适当喷洒一些止汗剂,达到腋窝无异味的目的,并增加清香的味道,这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等。 3、严重情况下可以剔除腋毛。尤其是男性,腋毛非常旺盛,在夏天,容易滋生各种细菌,同时也会产生异味,为了彻底清洁腋窝,便于轻松的清洗腋窝,让腋窝更干爽,可以考虑剔除腋窝内的腋毛。 4、经常换洗衣服。尤其是内上衣,腋窝常常出汗,导致内上衣腋窝处经常被浸湿,甚至变色发臭,所以,必须经常换洗衣服,穿着干爽的内衣能够减少腋窝出汗率,同时增加腋窝舒适度。 5、在饮食方面尽量避免吃辛辣油腻的食物,少喝酒抽烟,这样不仅使出汗的情况能得到改善,对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性。 6、尽量避免大量的运动。剧烈的运动可以导致大量的出汗,尤其是腋窝会出汗,这样就会加剧腋窝出汗的频率和出汗量。郑州癫痫病医院癫痫病排名郑州癫痫病十佳医院哈尔滨癫痫病医院怎样哈尔滨好的羊羔疯中医院哈尔滨癫痫病专业医院哪好 上一篇:睡眠不好是是什么原因?导致睡眠不好的原因有哪些? 下一篇:春分节气如何养生?春分节气怎么运动养生? 相关阅读 民间四大俗语大全? 如何选择适合你的养生保健品加盟代理? 家庭急救常识:关键时刻的生命守护 振德医疗有健康产业吗? 如何有效改善睡眠质量:科学方法与实用建议 中国疾病控制预防中心官网 - 为您解读很新疫情动态和健康指南 相关推荐 民间四大俗语大全? 如何选择适合你的养生保健品加盟代理? 家庭急救常识:关键时刻的生命守护 振德医疗有健康产业吗?
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