当前位置:主页 >> 健康新闻 引起女人肾虚的原因是什么?哪些原因会导致女人肾虚? 2024-05-31 来源: 肾虚是生活中很常见的病症,而且肾虚症状并非之后男士会有,女性也可能会有肾虚症状,那么引起女人肾虚的原因是什么?哪些原因会导致女人肾虚?引起女性肾虚的原因有很多,主要是由于生活护理不当导致的,下面就来详细了就具体内容吧。 1、引起肾虚的原因 (1)不喝水 现在不少人都不爱喝水,不仅每天摄入的水分不足,而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的,而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。 (2)口味太重 盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。 (3)爱喝浓茶和咖啡 浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。 (4)药吃得多 是药三分毒,过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全,减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾,也推荐较为温和的传统中医,建议要在医生的指导下进行服用。 (5)情绪太激动 不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。就是说,一切都要适度。 (6)没做好防寒保暖工作 肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气很容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。 2、肾虚的日常调理 1.常打太极拳。练习太极拳,很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。 4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。 5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次): (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。西安看癫痫医院哪家治疗好西安哪家医院治疗羊羔疯效果好陕西专业癫痫医院在哪陕西儿童羊癫疯专业医院陕西治癫痫专业医院是那家 上一篇:蛋黄可以作为宝宝的辅食吗?宝宝辅食误区有哪些? 下一篇:长时间说话嗓子疼怎么办?长时间说话嗓子疼怎么解决? 相关阅读 民间四大俗语大全? 如何选择适合你的养生保健品加盟代理? 家庭急救常识:关键时刻的生命守护 振德医疗有健康产业吗? 如何有效改善睡眠质量:科学方法与实用建议 中国疾病控制预防中心官网 - 为您解读很新疫情动态和健康指南 相关推荐 民间四大俗语大全? 如何选择适合你的养生保健品加盟代理? 家庭急救常识:关键时刻的生命守护 振德医疗有健康产业吗?
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