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哪些饮食上的坏习惯伤肾补肾壮阳从忌口做起

2021-07-24 来源:

肾不好和饮食分不开，那些整天嚷嚷着要补肾壮阳的人与其花大价钱买保健品，何不从饮食上看看自己有什么错误。肾脏承担人体重要的排泄、代谢、内分泌等重要功能，起到调节人体酸碱平衡的作用。接下来告诉大家哪些饮食上的坏习惯伤肾，稍微忌口就能明显看到肾功能恢复。

*一忌：偏咸

如果饮食上太咸，会造成肾脏负担过重。饮食里95%的盐分是由肾脏代谢，只有少数是通过汗液排出。过咸的食物会造成血压升高，肾脏血液的流速也会变缓，从而影响肾功能。建议每天摄取盐分的量在6g以内，这样肾脏容易代谢。

第二忌：过量高蛋白

高蛋白是维持人体每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的营养。但长期摄取过量的高蛋白就会造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，肾脏负担会加重，容易损害肾脏功能。

第三忌：缺水

肾脏排毒的方式就是生成尿液，而人体摄取的水分过少就会造成尿量减少，然而尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，像肾结石、肾积水都是与长期缺水造成的。而充足的水分能稀释尿液，从而保护肾脏。

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