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负面情绪爆棚怎么办？常按3个穴位缓解坏心情

2021-10-30 来源:

人难免有情绪低落之时，这些情绪影响着我们的日常生活。有些人会交给时间去化解，有些人会找人聊天抒发。这里教大家一个其他的办法，当你心情低落烦躁时，可以试试看按摩相关养生穴位，帮助舒缓不快。

按揉这3个穴位缓解负面情绪

太冲穴

太冲穴位于足背侧，*一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。

合谷穴

中医认为，手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，动动自己的手，做个小小的按摩吧！不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。

耳穴：内分泌穴和皮质下穴

耳朵是人体很敏感的部位，耳朵上的穴位也很密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。

因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。

对付坏心情还有这几招

1、每日默念5字调气息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

2、睡前泡脚

睡前很好能做浸泡半小时的热足浴，驱寒暖足，活血通络，恢复精神和体力，有助睡眠，扶正防病。热足浴可简（温热水）、可繁（根据个体情况配制中草药浴）。

3、运动

运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。透过运动能带来活力，增加自信心和提高社会互动，维持良好人际关系，提升正面情绪。运动会在生理层面产生变化，促进与正向情绪有关之多巴胺和血清素分泌，让我们有正向情绪感受。