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懒人睡觉能减肥教你史上很牛的睡觉减肥法

2022-05-21 来源:

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姑娘们总以为减肥就要节食，就要运动，可是让你们没想到的是减肥还有其他奇怪有趣的方法!在平常生活中也许你会碰到，但是你却没注意到，白白错过瘦身良机。不过没关系，小编帮你补回来!现在瘦身整合小组给你带来暑期减肥*一期之奇妙瘦身——梦幻法!让你踏上一段新奇百怪的瘦身之旅，减重也变得如此有趣!

怎么可能在睡梦中也能减肥?不需要运动也不需要做其他努力，只要睡觉就能瘦?听起来简直太不可思议了!其实只要你肯改变一些睡眠小习惯，躺着瘦身也能很轻易!现在就跟着小编来走进睡眠减肥的奇幻世界里吧。

睡觉真的可以减肥?

一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙

荷尔蒙和睡眠

LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制，它能够控制饱腹感或者饥饿感。饥饿激素来自于胃，能增进你的食欲，而LP是来自于脂肪细胞，当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。

当你睡眠不足时，LP水平就会下降，这样一来，你就算吃过饭了也不觉得吃得满意。缺乏睡眠还会导致饥饿激素水平上升，这时候你会食欲大开，吃得更多。这两方面的结合一定会让你体重上升的。

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