补钙的食物有哪些_三色肝的做法
2021-08-28
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吃什么补钙?您试过三色肝吗?这是一款老少皆宜的补钙美食，如果您还不知怎么做，就来学习一下吧!
食材：
猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。
做法：
1. 将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎
2.葱头剥去外皮切碎
3.西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎
4.菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用
5.分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。
功效：
富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜补钙食用
除了三色肝外，还吃什么补钙?您要是有好方法的话，别忘了去论坛里和我们分享一下吧!
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