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怀孕初期准妈妈应注意什么

2021-10-15 来源:

1、保持良好的心情

尽量使自己轻松愉快,乐观平和,保持情绪的安定,避免大喜,大悲,大恐,暴怒,突受惊吓,思虑过度,忧愁过甚。

2、维持足够的睡眠

一天8到10小时的睡眠应该比较合适,其中中午很好有一到两小时的午休。

3、注意肠道健康

便秘、腹泻也是肠道不健康的现象,肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢,容易导致便秘,建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理,对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供,我怀孕的时候也是用这个的。

4、注意卫生,包括个人卫生与环境卫生

勤换衣物,坚持每天淋浴,淋浴时间宜短不宜长。远离嘈杂,臭秽,长时间强光照射或长期阴暗的环境。很需注意远离辐射,警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。

5、做微量的运动

建议天晴时去空气清新的地方散步,天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。

运动时注意安全,以轻松舒适为度,不可有半分勉强。