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气滞血瘀体质调养有方 泡脚改善气血循环

2022-07-15 来源:

如何改善气滞血瘀体质呢?如今的人们生活节奏紧张,压力大,经常熬夜加班,缺乏运动,这些因素都导致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血,那么我们该如何改善气滞血瘀这种体质呢?

多喝水

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

不宜在寒冷环境逗留过久

除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

多泡脚

每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

气滞血瘀体质宜多吃……

1、果品类:山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

2、水产类:有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

3、菇类:养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

4、花茶类:玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。

6、其它:红糖、糯米甜酒、红葡萄酒很适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用很好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

气血畅通身体次才会更加的健康,气血不畅会影响到身体的健康,以上为大家介绍了改善气滞血瘀的几个方法,希望给大家带来帮助。

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