气虚体质的人要如何养生调理
气虚体质是虚性身体素质中的一种，一般主要表现为不喜欢说话，人体非常疲倦，很老是出汗，会头昏食欲不佳。那麼气虚体质的人要怎么养生调养呢？
气虚者四季养生有关键点
1、气虚体质保健养生
春天为天地万物止脱生发的季节，身体的气血也会跟随止脱生发。一般 状况下，身体在春天时皮肤很好是，由于血气也在慢慢外发。这时，留意不能抑制身体的气血。那麼，气虚体质者在春天护气血要做什么工作中呢？
很先，早起早睡，培养优良的作息时间习惯性；次之，开展适度的户外活动游戏，少食生冷食物的东西，以防影响气血止脱生发；很终，适当吃些苋菜或饮小量酒。
2、气虚体质夏天养生
夏天炎热难忍，暑必挟湿，而肠胃很怕湿浊。因此 ，气虚体质者在全部夏天都是感觉消化不良，饮食无味，脾胃虚弱。有时候可能吃的东西卫生状况差了一点，凉了一点，便会感觉十分不适感，因此 气虚体质的女士要严格管理饮食搭配，烤串、冷食等应少吃或不要吃。
气虚体质者精气不足，五脏六腑作用活动不高或衰落，抵抗力差，在夏天非常容易重感冒，并且病后久治不愈，还非常容易患内脏下垂等病症，因而，气虚者夏天应将提升自身免疫力摆在首位。
3、气虚体质秋天养生
秋天时，气虚体质者可能会感觉好过许多，要是好好休息，吃些清淡食物，如熬点粥吃，肠胃就能好好歇息一番，这类片面性身体素质也可以获得改进。
秋天养生，自然免不了淡水鱼，而鳊鱼为秋天气虚体质者健康养生的上品。中医学觉得，鳊鱼具备补五脏、益肠胃、疗亏虚等作用，合适气血虚弱、营养不良者服用。鳊鱼养生药膳，如鳊鱼百合粥、薏苡仁莲籽鳊鱼汤、滋补养生鳊鱼汤等，是该类病人的很好的选择，不但作用齐备，并且美味可口。
天气转凉，干燥，非常容易伤身，而肺主皮毛，我们的口、鼻、咽喉等都与肺互通。肺气不足，寒邪便会入侵人体，造成咳嗽、发烧感冒、口干舌燥等症。而肺一旦出現问题，与肺互为表里的肠子也会跟随不适感，出現便秘等症。秋天饮食搭配不善，抵抗能力便会降低，乏力抵御冬天的寒冷，病症便会找上门来。因而，气虚体质的人到秋天既要补脾胃，也要补肺气。
4、气虚体质冬至养生
冬天能够说成一年中很难度系数过的时节，由于冬天为阴之气盛极必衰、气血萌芽期之时，因此 气虚体质者要多食湿热食材，如红萝卜、牛肉、海叁、苋菜、苹果等，或熬些药膳粥来养血滋阴养血、温中健胃。
在严寒的冬天，养藏十分关键，滋益阴精为冬至养生关键，冷食、刺激性食物应尽量避免吃。来到冬天，气虚体质者一定要留意防冻保暖，很好是不必发烧感冒、容易上火，而且控制好自身的心态。
