摘要：治疗便秘除了补充水分，防止肠道干涩外，宜多吃富含膳食纤维的食物。在蔬菜中，膳食纤维很多的是根茎类蔬菜，比如100克土豆含膳食纤维高达6克，有助促进蠕动，排解大便。中医认为，土豆与蜂蜜具有润肠通便之功效，对防治习惯性便秘确实有理想效果。
众所周知，生命在于运动。长期坚持运动的人，体格多健壮，平日少病痛。可是，由于我不喜欢运动，加上性格内向，喜好静坐写作，于是天生体弱多病，其中很痛苦的莫过于习惯性便秘，整整困扰了我长达9年之久。
三十而立之年后不久，我的排便规律发生了变化，原先是每天清早*一件大事就是上厕所排解大便，一天一次。后来，大便秘结了，不容易解出，我嫌厕所空气不好，不想久呆，心想等急了再临厕，结果一拖就是2-3天，大便干硬得像一粒粒羊屎，拉一次要花上半个小时，甚至一个小时，真是难受!
为了攻克便秘，我多饮水，服用了不少西药、中药，就是难奏效。一堵塞就是好几天，久而久之，成了习惯性便秘，一拖就是9年。
就在我饱受便秘之苦，对治疗便秘失去信心而感绝望的时候，妻子打听到一个偏方，听说用土豆汁兑蜂蜜可攻克习惯性便秘症。
我抽空向有关医学医生请教，医生说，治疗便秘除了补充水分，防止肠道干涩外，宜多吃富含膳食纤维的食物。在蔬菜中，膳食纤维很多的是根茎类蔬菜，比如100克土豆含膳食纤维高达6克，有助促进蠕动，排解大便。中医认为，土豆与蜂蜜具有润肠通便之功效，对防治习惯性便秘确实有理想效果。
我每天清晨取土豆汁100毫升兑适量蜂蜜空腹饮用，连服二十余天，终于攻克便秘，恢复正常大便习惯。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：跳楼事件为心理健康敲警钟 心理调节很佳饮食]]
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