枸杞每天吃多少粒合适 看你想保健还是想治病
2021-08-22
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枸杞每天吃多少粒合适
根据所需要的目的来选择。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天很好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。2.取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。3.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之很宜。
枸杞四季皆可以吃
1.春季可单服,也可与黄芪煮水喝,扶正固本,益气养血。2.夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;3.秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类,滋阴养肺,调理身心;4.冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥,补血,冬季调理养生。
[page][/page]如何挑选好的枸杞
看
好枸杞看起来呈暗红色,但不会过分鲜艳,大小基本统一整齐,不会显得潮湿,并且没有黑头。
捏
好的枸杞抓在手里不黏,没有明显的结块。如果手感有些涩,则说明枸杞的质量不好。
闻
不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果,熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。
尝
枸杞吃起来甜而不腻,略带酸味,后味略有些涩、苦。
泡
好枸杞通常颗粒饱满。泡水后,枸杞大部分会浮到水面上。
枸杞的宜忌人群
适宜人群
很适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,坚持每天吃一点,长期食用,才能见效。
禁忌人群
由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人很好不要食用。
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