乳母夏季食谱
2023-08-12
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早餐——牛奶蛋花：鲜牛奶250毫升，鸡蛋35克蛋糕：蛋糕50克糖拌西红柿：西红柿100克，红糖15克[加餐]红枣粥：标一米100克，红枣20克饼干：饼干100克午餐——花卷：标粉250克芹菜炒肉丝：猪瘦肉50克，芹菜150克紫菜粉丝鸡汤：紫菜（不计），粉丝20克，鸡汤（不计）[加餐]豆奶：豆奶200毫升饼干：钙奶饼干100克晚餐——米饭：标一米250克豆腐煲猪脚：猪蹄50克，豆腐50克炒生菜：生菜150克海带虾米蛋汤：海带15克，虾米10克，鹌鹑蛋25克[加餐]金针银耳汤：金针菜15克，银耳15克桃酥：桃酥100克全日附加食物：植物油50克全日总能量：20.5兆焦耳（蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物777克，钙1044毫克，铁35毫克）
