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孕妇怀孕期间的补钙食谱

2023-08-03 来源:

钙是我人体的重要成分，其实我们胎儿期间就开始需要大量的钙质，但是胎儿的钙质主要来在母体，所以孕妇总是会在怀孕期间有抽筋和失眠的感觉，严重时会影响胎儿的的发育，所以孕妇还怀孕期间要注意补充钙质，下面我们就给大家介绍一些孕妇怀孕期间的补钙食谱。

豆芽生鱼片

材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。

腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许。

芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。

做法：

1、豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟;

2、鱼肉洗净，切片，腌料拌匀;

3、热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

奶酪烤鸡翅

原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。

做法：

1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。

2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。

3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。

4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。

我们怀孕时都是希望我们未来的宝宝身体健康，所以我们就应该注意在怀孕期间补钙，所以我们应该多给我们的孕妇吃一些孕妇怀孕期间的补钙食谱。