当前位置：主页 >> 人群养生 红豆汤绝佳养颜瘦身 2024-09-03 来源: 赘肉的增长别担心，我们可以在脂肪尚未囤积到身上之前，可以想办法将它们分解掉，这样一来，减肥可就省事儿多了。 建议喝红豆汤 红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。红豆瘦身原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。 一、红豆薏仁汤 材料：生薏仁20克、红豆30克 做法： 1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日，沥干后备用; 2. 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 瘦身功效：红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。食用后，可以养颜美容，利水消肿。 二、莲子百合红豆沙 材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克 做法： 1.将红豆、莲子、百合洗干净后，用清水泡浸两小时; 2.水煮开后，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中; 3.煮开后用中慢火煲两小时，很后才用大火煲半小时; 4.煲至红豆起沙和还有适量水分后，加糖调味，甜度根据各人所爱。 Tips：红豆不要浸泡太久，一到两个小时即可，陈皮不要用太多，但要用好的。在制作过程中可以加水，但是豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要适量，一定要很后加。很后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。 三、美白祛斑汤 材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱 做法： 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后，用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。 3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 功效：清热美白，滋润肌肤。 四、红豆黑米粥 原料：红豆、黑米、白砂糖癫疯病症状早期不自觉的抽搐抖动是什么病癫痫专业医院长春专业癫痫医院青海癫痫病专业医院 上一篇：丰胸水果有哪些 这些水果能帮助身材变丰满 下一篇：多吃海带有什么好处 海带有什么作用 相关阅读 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂 8种宝宝睡相 反映健康状况 老人晒爱打盹原因 相关推荐 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂
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