当前位置：主页 >> 人群养生 芋头吃了会胖吗 吃芋头有什么好处 2024-08-20 来源: 1、 芋头吃了会胖吗 不会。 每100克中含有热量331卡路里，蛋白质2.3克，脂肪0.2克，膳食纤维1克，胡萝卜素160微克，维生素C 6毫克，维生素E 0.4毫克。另外，还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质，这说明，芋头是一种营养价值极高，含热量低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用，芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化，所以芋头是一种非常好的减肥食品。 2、 吃芋头有什么好处 芋头的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素，这些物质对人体有—定的营养价值。尤其硒元素与老年性心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有关，并可防结肠癌等癌症;可帮助消化，增强肌体的免疫机能及增加对疾病的抵抗力，健脾强胃，滋补身体。 3、 芋头的健康吃法 排骨蒸芋头 材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。 做法： 1.香芋去皮，切成蒜末； 2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用； 3.将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油； 4.蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。 香葱芋头 材料：芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。 做法： 1.芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准； 2.把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。香葱切末备用； 3.炒锅烧热放入两勺植物油，把葱白部分加入爆香； 4.再把芋头放入翻炒； 5.加入水、盐、糖烧开； 6.加盖，用小火焖煮大约5-6分钟，中间注意翻炒一下以防粘锅； 7.很后待汤汁略呈糊状，把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。安徽哪家治疗癫痫医院好儿童看癫痫武汉哪家医院好安徽哪家医院能治疗好羊羔疯武汉哪个医院能治儿童癫痫病好安徽哪个医院的癫痫病好 上一篇：宝宝吃胡萝卜会便秘吗 宝宝吃胡萝卜为什么会便秘 下一篇：生吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜的功效有哪些 相关阅读 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂 8种宝宝睡相 反映健康状况 老人晒爱打盹原因 相关推荐 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂
1、 芋头吃了会胖吗 不会。 每100克中含有热量331卡路里，蛋白质2.3克，脂肪0.2克，膳食纤维1克，胡萝卜素160微克，维生素C 6毫克，维生素E 0.4毫克。另外，还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质，这说明，芋头是一种营养价值极高，含热量低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用，芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化，所以芋头是一种非常好的减肥食品。 2、 吃芋头有什么好处 芋头的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素，这些物质对人体有—定的营养价值。尤其硒元素与老年性心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有关，并可防结肠癌等癌症;可帮助消化，增强肌体的免疫机能及增加对疾病的抵抗力，健脾强胃，滋补身体。 3、 芋头的健康吃法 排骨蒸芋头 材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。 做法： 1.香芋去皮，切成蒜末； 2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用； 3.将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油； 4.蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。 香葱芋头 材料：芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。 做法： 1.芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准； 2.把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。香葱切末备用； 3.炒锅烧热放入两勺植物油，把葱白部分加入爆香； 4.再把芋头放入翻炒； 5.加入水、盐、糖烧开； 6.加盖，用小火焖煮大约5-6分钟，中间注意翻炒一下以防粘锅； 7.很后待汤汁略呈糊状，把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。安徽哪家治疗癫痫医院好儿童看癫痫武汉哪家医院好安徽哪家医院能治疗好羊羔疯武汉哪个医院能治儿童癫痫病好安徽哪个医院的癫痫病好
