当前位置：主页 >> 人群养生 上火嗓子痛怎么办？上火嗓子痛吃什么好得快？ 2024-07-09 来源: 平时的时候吃太多辛辣食品，睡眠不充足等等原因都有可能导致上火，上火的现象非常的普遍，无论男女老少都有可能上火，而且上火往往会引起许多的症状，有时候上火会导致嗓子疼，感觉喉咙不舒服，可以通过一些饮食调理，那么上火嗓子疼吃什么好呢？ 1、勤补水 上火的引起因素与经期干燥有很大的关系，环境中水分含量低，身体容易失水，很明显的就是呼吸道和肺部失水严重，鼻腔和咽喉部位经常性的干燥，引起皮肤黏膜破裂，出现咽喉肿痛现象，因此，上火引起嗓子痛时一定要勤补水，建议少量多次，保证嗓子湿润对嗓子痛有一定的缓解作用。 2、菊花茶 菊花性凉，口感香浓，在秋冬季节菊花茶是养生医生们偏爱的一种花茶，这种茶不仅仅是口感好，对秋冬季节的天气干燥引起的身体不适有很好的缓解作用。 食材：菊花2~5朵，开水适量。 做法：菊花放在杯底，开水冲半杯，浸泡3分钟左右，待菊花散开，滤出水分，再次开水冲满茶杯，金牌5~10分钟，茶水呈淡黄色，即可饮用。 3、胖大海茶 风热感冒引起的上火、嗓子痛等可用胖大海泡茶喝来治疗，胖大海味甘，性凉，具有清热去火，利咽喉，解毒，润肠通便等多种功效，尤其是针对肺热引起的咳嗽无痰、咽喉嘶哑、慢性咽炎、便秘等具有神奇的疗效。 食材：胖大海3~5枚，开水适量。 做法：胖大海放在杯底，直接开水冲泡，带茶水浓郁之后即可饮用。 4、绿豆粥 食材：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。 做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 适应症： 胃虚火：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。 胃实火：上腹不适、口干口苦、大便干硬。 5、保持充足的睡眠 熬夜伤神伤身是引起上火的一个重要因素，经常性的熬夜导致身体内部代谢紊乱，出现上火和嗓子痛是很正常的事情，保持充足的睡眠，每天坚持早睡早期，平均睡眠时间在7~8小时左右既能给人饱满的精神状态又能平衡体内的代谢，对治疗上火和嗓子痛都有帮助。 6、适当控制情绪 肝火旺盛的主要表现便是脾气暴躁，而情绪的波动大，心境不平有时引起上火的一个主要因素，这是一个恶性的循环，注意控制情绪是缓解治疗肝火旺盛引起上火的首要任务，控制心境，心灵的平静才能保证人体的平衡，才能更好的降火消炎。 7、吃什么水果降火 1、石榴： 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。 2、苹果： 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 3、荸荠： 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它很大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。 4、猕猴桃： 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。西安医院儿童癫痫药治疗费用多少钱?西安儿童的癫痫病医院治疗费用贵吗?西安医院儿童癫痫病治疗费用多少钱?西安儿童的癫痫病医院一般治疗费用西安的小儿癫痫医院手术一般费用为多少? 上一篇：上火可以吃柚子吗？上火能不能吃柚子？ 下一篇：胎毒是什么？胎毒是什么样子的？ 相关阅读 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂 8种宝宝睡相 反映健康状况 老人晒爱打盹原因 相关推荐 四类中药孕妇应远离 2岁内是宝宝补碘促脑发育关键期 老年痴呆患者五禁忌 女性腰围超90cm才能进行抽脂
平时的时候吃太多辛辣食品，睡眠不充足等等原因都有可能导致上火，上火的现象非常的普遍，无论男女老少都有可能上火，而且上火往往会引起许多的症状，有时候上火会导致嗓子疼，感觉喉咙不舒服，可以通过一些饮食调理，那么上火嗓子疼吃什么好呢？ 1、勤补水 上火的引起因素与经期干燥有很大的关系，环境中水分含量低，身体容易失水，很明显的就是呼吸道和肺部失水严重，鼻腔和咽喉部位经常性的干燥，引起皮肤黏膜破裂，出现咽喉肿痛现象，因此，上火引起嗓子痛时一定要勤补水，建议少量多次，保证嗓子湿润对嗓子痛有一定的缓解作用。 2、菊花茶 菊花性凉，口感香浓，在秋冬季节菊花茶是养生医生们偏爱的一种花茶，这种茶不仅仅是口感好，对秋冬季节的天气干燥引起的身体不适有很好的缓解作用。 食材：菊花2~5朵，开水适量。 做法：菊花放在杯底，开水冲半杯，浸泡3分钟左右，待菊花散开，滤出水分，再次开水冲满茶杯，金牌5~10分钟，茶水呈淡黄色，即可饮用。 3、胖大海茶 风热感冒引起的上火、嗓子痛等可用胖大海泡茶喝来治疗，胖大海味甘，性凉，具有清热去火，利咽喉，解毒，润肠通便等多种功效，尤其是针对肺热引起的咳嗽无痰、咽喉嘶哑、慢性咽炎、便秘等具有神奇的疗效。 食材：胖大海3~5枚，开水适量。 做法：胖大海放在杯底，直接开水冲泡，带茶水浓郁之后即可饮用。 4、绿豆粥 食材：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。 做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 适应症： 胃虚火：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。 胃实火：上腹不适、口干口苦、大便干硬。 5、保持充足的睡眠 熬夜伤神伤身是引起上火的一个重要因素，经常性的熬夜导致身体内部代谢紊乱，出现上火和嗓子痛是很正常的事情，保持充足的睡眠，每天坚持早睡早期，平均睡眠时间在7~8小时左右既能给人饱满的精神状态又能平衡体内的代谢，对治疗上火和嗓子痛都有帮助。 6、适当控制情绪 肝火旺盛的主要表现便是脾气暴躁，而情绪的波动大，心境不平有时引起上火的一个主要因素，这是一个恶性的循环，注意控制情绪是缓解治疗肝火旺盛引起上火的首要任务，控制心境，心灵的平静才能保证人体的平衡，才能更好的降火消炎。 7、吃什么水果降火 1、石榴： 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。 2、苹果： 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 3、荸荠： 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它很大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。 4、猕猴桃： 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。西安医院儿童癫痫药治疗费用多少钱?西安儿童的癫痫病医院治疗费用贵吗?西安医院儿童癫痫病治疗费用多少钱?西安儿童的癫痫病医院一般治疗费用西安的小儿癫痫医院手术一般费用为多少?
