当前位置：主页 >> 日常养生 “九珠连环”小妙招，让你从此与痛经挥泪告别 2024-08-09 来源: 1、 用热水袋敷肚子 相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以有效缓解疼痛。 2、 鸡蛋当归姜汤 食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。 制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。 功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。 3、 山楂桂枝红糖汤 食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。 制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 4、 喝酸奶以及牛奶 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。 注意：大多数的酸奶都是以冷藏的方式储存，建议冷藏的酸牛奶达到室温后再食用，牛奶尽量以热饮为主。 5、 及时补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。 6、 练习瑜伽操 在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。例如：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 7、 沐浴 淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以有效的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。 8、 蜷腿侧卧法 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 9、 指压缓解痛经 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。癫痫哪里治疗好癫痫治疗那家比较好正规癫痫病医院那里很好治疗癫痫比较好的医院西安较好的癫痫医院 上一篇：空气炸锅炸土豆条需要多长时间 空气炸锅炸土豆条需要放油吗 下一篇：山药长了白色的芽能吃吗 山药粗的好还是细的好呢 相关阅读 西瓜里面的籽是白色的能吃吗 白籽西瓜吃了有什么危害 孕妇一天吃多少红枣好 孕妇吃红枣有何作用 女人吃柿子的危害 女人吃柿子会发胖吗 木耳泡时间长了会不会有毒 木耳怎么泡发比较好 减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会不会胖 胡萝卜冻了还能吃吗 蔬菜被冻过还能吃吗 相关推荐 西瓜里面的籽是白色的能吃吗 白籽西瓜吃了有什么危害 女人吃柿子的危害 女人吃柿子会发胖吗 孕妇一天吃多少红枣好 孕妇吃红枣有何作用 胡萝卜冻了还能吃吗 蔬菜被冻过还能吃吗
1、 用热水袋敷肚子 相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以有效缓解疼痛。 2、 鸡蛋当归姜汤 食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。 制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。 功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。 3、 山楂桂枝红糖汤 食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。 制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 4、 喝酸奶以及牛奶 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。 注意：大多数的酸奶都是以冷藏的方式储存，建议冷藏的酸牛奶达到室温后再食用，牛奶尽量以热饮为主。 5、 及时补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。 6、 练习瑜伽操 在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。例如：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 7、 沐浴 淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以有效的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。 8、 蜷腿侧卧法 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 9、 指压缓解痛经 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。癫痫哪里治疗好癫痫治疗那家比较好正规癫痫病医院那里很好治疗癫痫比较好的医院西安较好的癫痫医院
