当前位置：主页 >> 日常养生 秋季吃什么食物防秋燥？_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 秋冬时节，气候是很干燥的，影响的人的心情。这时候我们可以通过饮食来防秋燥，那么你知道什么食物能防秋燥呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！ 秋季吃什么食物防秋燥 1、珠玉二宝粥 原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量。 做法：将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。 山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。 2、阿胶糯米粥 原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量。 做法：将阿胶研碎，备用。煮开后加入适量的红糖调味，即可。 糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。 3、秘制银杏酱丁 原料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量。 做法：要将所有的食材清洗干净，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。在锅中加入适量油，烧热后，加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右，然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱，再翻炒几下。之后，加入半碗水，煮开后，加入鸡丁，调味，收汁，很后淋上香油即可。 银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。 4、大枣乌梅汤 原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。 做法：将大枣和乌梅都清洗干净。倒取浓汁，兑入适量的冰糖，溶化即可饮用。 这款汤具有滋阴、益气、敛汗的作用。 5、清炖仔鸽汤 原料：嫩鸽子1只、冬笋25克、鲜蘑25克、火腿10克、清鸡汤1000克、精盐3克、绍酒10克、葱10克、生姜5克、味精1克、白糖1克。 做法：将鸽子剁成4大块，并将冬笋、鲜蘑、火腿切成片，葱切成段状，姜拍松。很后拣去葱、姜，撇去浮面油点即可食用。 这款汤汤清味鲜美，鸽子肉味甘、咸，性平，富含蛋白质和脂肪等，具有补肝补肾，补血补气的作用。 秋季如何防上火 1、双人运动，让身体更平衡 与爱人或者闺密的互动运动能够大大提升秋日健康应变力。健身球是此时的必要道具：一个人直立持球，将球举至肩部高度。 另一个人仰卧，并将双腿并拢抬起，使臀部与腿直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。两个人交替做运动，可以锻炼身体平衡能力，当身体达到一定“收支”平衡时，当然就可以合理排毒，在任何天气中都不会有火气了！ 2、冷5℃加件衣，提升抗寒力 适度增加身体应对天气的极限非常必要，正所谓“春捂秋冻”，不要因为温度的降低而快速保暖，很好采取逐渐加衣法。温度每降低5°c才加厚一件衣服，提升身体的抗寒能力。 这样就不至于在外界发生一丁点儿变化时，身体循环也随之发生改变，导致无法正常排毒。“以不变应万变”就是很佳的身体“应变力”。 3、提高你的身体使用率 无论工作中、休闲时，很好提升身体各个部位的使用率，让头脑、颈椎、四肢，甚至是腰腹都在适当的强度下运动着。 比如用餐时的活动脚腕儿，打印时活动一下肩膀，看电视时让颈椎与腰部转动起来，盯着电脑屏幕时，增加眨眼的频率。这样身体对应外界变化的能力就能不断提高，循环通畅，毒素顺利排出体外。河南哪儿治小儿羊癫疯好河南治疗癫痫那家好癫痫河南哪家医院治疗癫痫病郑州哪里医院看好郑州癫痫病正规医院,哪家靠谱 上一篇：日常保护眼睛的方法有哪些_身体养护_保健 下一篇：你吃过哪几种短寿的食物_生活指导_保健 相关阅读 西瓜里面的籽是白色的能吃吗 白籽西瓜吃了有什么危害 孕妇一天吃多少红枣好 孕妇吃红枣有何作用 女人吃柿子的危害 女人吃柿子会发胖吗 木耳泡时间长了会不会有毒 木耳怎么泡发比较好 减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会不会胖 胡萝卜冻了还能吃吗 蔬菜被冻过还能吃吗 相关推荐 西瓜里面的籽是白色的能吃吗 白籽西瓜吃了有什么危害 女人吃柿子的危害 女人吃柿子会发胖吗 孕妇一天吃多少红枣好 孕妇吃红枣有何作用 胡萝卜冻了还能吃吗 蔬菜被冻过还能吃吗
秋冬时节，气候是很干燥的，影响的人的心情。这时候我们可以通过饮食来防秋燥，那么你知道什么食物能防秋燥呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！ 秋季吃什么食物防秋燥 1、珠玉二宝粥 原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量。 做法：将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。 山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。 2、阿胶糯米粥 原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量。 做法：将阿胶研碎，备用。煮开后加入适量的红糖调味，即可。 糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。 3、秘制银杏酱丁 原料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量。 做法：要将所有的食材清洗干净，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。在锅中加入适量油，烧热后，加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右，然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱，再翻炒几下。之后，加入半碗水，煮开后，加入鸡丁，调味，收汁，很后淋上香油即可。 银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。 4、大枣乌梅汤 原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。 做法：将大枣和乌梅都清洗干净。倒取浓汁，兑入适量的冰糖，溶化即可饮用。 这款汤具有滋阴、益气、敛汗的作用。 5、清炖仔鸽汤 原料：嫩鸽子1只、冬笋25克、鲜蘑25克、火腿10克、清鸡汤1000克、精盐3克、绍酒10克、葱10克、生姜5克、味精1克、白糖1克。 做法：将鸽子剁成4大块，并将冬笋、鲜蘑、火腿切成片，葱切成段状，姜拍松。很后拣去葱、姜，撇去浮面油点即可食用。 这款汤汤清味鲜美，鸽子肉味甘、咸，性平，富含蛋白质和脂肪等，具有补肝补肾，补血补气的作用。 秋季如何防上火 1、双人运动，让身体更平衡 与爱人或者闺密的互动运动能够大大提升秋日健康应变力。健身球是此时的必要道具：一个人直立持球，将球举至肩部高度。 另一个人仰卧，并将双腿并拢抬起，使臀部与腿直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。两个人交替做运动，可以锻炼身体平衡能力，当身体达到一定“收支”平衡时，当然就可以合理排毒，在任何天气中都不会有火气了！ 2、冷5℃加件衣，提升抗寒力 适度增加身体应对天气的极限非常必要，正所谓“春捂秋冻”，不要因为温度的降低而快速保暖，很好采取逐渐加衣法。温度每降低5°c才加厚一件衣服，提升身体的抗寒能力。 这样就不至于在外界发生一丁点儿变化时，身体循环也随之发生改变，导致无法正常排毒。“以不变应万变”就是很佳的身体“应变力”。 3、提高你的身体使用率 无论工作中、休闲时，很好提升身体各个部位的使用率，让头脑、颈椎、四肢，甚至是腰腹都在适当的强度下运动着。 比如用餐时的活动脚腕儿，打印时活动一下肩膀，看电视时让颈椎与腰部转动起来，盯着电脑屏幕时，增加眨眼的频率。这样身体对应外界变化的能力就能不断提高，循环通畅，毒素顺利排出体外。河南哪儿治小儿羊癫疯好河南治疗癫痫那家好癫痫河南哪家医院治疗癫痫病郑州哪里医院看好郑州癫痫病正规医院,哪家靠谱
