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三种有利于宝宝长高个的食物

2023-08-08 来源:

很多的父母都是希望我们的宝贝能健康的成长的，很多的时候我们家长会给我们的宝贝补充很多的营养物质，其实就是有很多能帮助我们的宝贝长高的，尤其是宝贝父母不是很高的，就是更会补充了，但是家长朋友在补充这样营养的时候不能过于盲目的，下面我们就给大家说说哪些食物有助于宝宝长高个。

奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质很好的来源。

除了牛奶意外，小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品

大豆是目前蛋白质含量很高、质量很好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。

肉类

蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。

如果我们常吃这些食物，那么我们的宝宝估计身高不会很矮的，这样也行我们就能很好的帮助我们的宝宝补充很多的营养，也同时能达到家长的需求了。