快来拯救你的黑眼圈吧！
快来拯救你的黑眼圈吧！ 每天早晨，对着镜子，你是不是也有跟我一样的烦恼，拿什么拯救你，我的黑眼圈！不管你前一天晚上是因为加班而熬夜，还是因为躲在被窝里玩手机，一不小心就晚了。很后的结果，都是在每天早晨望着黑眼圈兴叹。造成黑眼圈的“元凶”很多，该如何缓解黑眼圈呢？来试试以下几种食物吧，多吃这几种食物，可以有效缓解黑眼圈呦！
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日很多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为很佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的很接近，所以吸收效果很好。
推荐吃法：水煮蛋、荷包蛋、蛋花汤。
2、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓 丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
推荐吃法：黑芝麻糊、芝麻香蕉卷、芝麻汤圆。
3、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
推荐吃法：胡萝卜餐包、酸辣胡萝卜丁、胡萝卜汁。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
推荐吃法：海带鸡蛋卷、蒜香拌海带、凉拌海带丝、海带炖排骨。
5、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公 认很有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
以上这几种食物都很常见，平时我们就可以多吃这几种食物来缓解自己的黑眼圈，我们也可以将这些有用的食物告诉自己身边的人，大家一起来跟黑眼圈说“拜拜”吧。
西安去哪治疗癫痫医院好癫痫病的治疗费用西安正规癫痫医院是哪家- 上一篇：【黄蜂和蜜蜂的区别】_不同点_差异
- 下一篇：桂姜汤的功效与作用
