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怎么按摩小腿

2021-08-21 来源:

推拿是一种减轻身体疲乏，处理人体病苦的一种合理方式，并且常常推拿具备较强的健康养生作用，因而，日常生活愈来愈多的人刚开始运用推拿来改进人体。而推拿的位置对大家的人体改进实际效果是不一样的，在其中，按摩小腿是实际效果比较好的方式，下边就讨论一下如何按摩小腿呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

怎样按摩小腿

流程1、用双手一边捏小腿肚的腿肚子上的肌肉一边从正中间向左右推拿，持续转变按捏的肌肉，反复5次。

流程2、象拧毛巾一样上下拧小腿肚腿肚的肌肉，从脚裸到膝关节持续改变拧的地区，反复5次。

流程3、双手握紧小腿肚，拇指按着小腿肚前边的膝盖骨，从下往上推拿，反复3次。除开大拇指，其他手指头还要相对下大力气推拿肌肉。

流程4、把大拇指放到膝关节上边，双手握紧大腿根部的肌肉边轻按边推拿，反复5次。

别的按摩手法:

C型推按

一样是手指头闭拢，大拇指伸开，从手心刚开始略微弯折，令全部手掌心呈“C”字型，推拿的情况下运用指肚按在位置上，一边轻擦一边轻按，产生一个推按的姿势，而淋巴结节的地区则可以用指肚做轻按的技巧。

U型捏压

手指头闭拢挺直，手心略微弯折，外伸大拇指，令大拇指与其他手指头成“U”字形姿态，推拿的情况下用手指的指肚轻轻地捏压，非常是人体脂肪堆积的位置，留意幅度不必过大。

握紧拳头轻擦

外伸两手，轻轻地握紧拳头，手指头闭拢并弯折骨节，大拇指扣在无名指第二骨节的里侧，推拿时用手指的*一与第二重要中间的位置来轻擦。

根据按摩小腿，不但能协助大伙儿放松一下运动后绷紧的肌肉，还会继续协助减轻运动后的发胀和酸疼和改进脚部的血循环，消除水肿、推动脂肪分解。