当前位置:主页 >> 健康养生 回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶? 2024-06-04 来源: 一般来说,女性在产后都是额外关注具有回奶作用的食物的,因为产后初期需要哺乳宝宝,为了保证奶水充足是不宜食用回奶食物的,而给宝宝断奶之后女性朋友就需要食用一些回奶食物了。那么回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?什么食物回奶? 1、回乳汤 取焦麦芽60克(中药房有售),加入适量清水,将锅置于火上,放入适量清水,焦麦芽煎取汤汁,当茶饮用,具有比较明显的回乳效果。 2、麦芽粥 取粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。热锅,放入药汁、粳米煮粥,至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳,需要停乳的人食用。 3、花椒汤 取花椒12克,红糖30克,先煎花椒,取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下,连服3天。 4、红糖麦麸 取小麦麸60克,红糖30克,将麦麸炒黄,加入红糖混匀,再炒,分数次服用,2天服完。连服5~7天。 5、维生素B6 妈妈们想要断奶可以通过补充维生素B6的方式来有效回奶。前两天服用维生素B6200毫克,每天3次,第3天改为每次服用100毫克,服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。 6、豆豉汤 取用60克豆豉,30克生油,大米90克,先将生油放入热锅中,再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时),加水适量,炒至大米熟透,即可服用。 7、哺乳期奶水不足怎么办 1.乳房要做一定程度的清洁和按摩 每天,可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷,每侧十五分钟,可在热敷前,先用毛巾蘸温开水,由中心成环形擦拭干净。 2.注意喂乳的姿势 新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历,乳头破裂并不是吮吸时间长造成的,而是因为喂乳的姿势不正确。 正确的方法是,让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房,才能让宝宝获得充足的乳汁。 3.加强营养,均衡饮食 对哺乳期妈妈而言,从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的。喂奶时,妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量,及时补充这些营养元素,才不会影响乳汁的分泌与质量。 同时,哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙,以保证营养的充足。 4.注意用药 哺乳期妈妈切记一定不能乱服药,因为有些药物会影响到奶水的分泌,看医生时,一定要告诉医生你正处于哺乳期,要在医生的指导下服用药物。黑龙江中亚癫痫病医院,百姓认可的好医院哈尔滨中亚癫痫病医院,实实在在治病救人的好医院黑龙江中亚医院,癫痫这样治就对了哈尔滨中亚医院,癫痫治疗你了解多少西安中际医院,癫痫病治疗效果好吗 上一篇:川贝可以泡水喝吗?川贝可以直接泡水喝吗? 下一篇:冬天睡觉脚冷怎么办?冬天晚上脚冰冷怎么办? 相关阅读 16岁血糖正常值是多少?16岁血糖高影响生育吗? 天天吃夜宵好不好?每天吃夜宵会怎样? 爱吃零食的原因?喜欢吃零食的原因有哪些? 馒头应该冷冻还是冷藏?馒头应该怎么保存? 健康生活小常识集锦 各时期健康问题解疑 中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥? 相关推荐 爱吃零食的原因?喜欢吃零食的原因有哪些? 天天吃夜宵好不好?每天吃夜宵会怎样? 16岁血糖正常值是多少?16岁血糖高影响生育吗? 中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥?
一般来说,女性在产后都是额外关注具有回奶作用的食物的,因为产后初期需要哺乳宝宝,为了保证奶水充足是不宜食用回奶食物的,而给宝宝断奶之后女性朋友就需要食用一些回奶食物了。那么回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?什么食物回奶? 1、回乳汤 取焦麦芽60克(中药房有售),加入适量清水,将锅置于火上,放入适量清水,焦麦芽煎取汤汁,当茶饮用,具有比较明显的回乳效果。 2、麦芽粥 取粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。热锅,放入药汁、粳米煮粥,至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳,需要停乳的人食用。 3、花椒汤 取花椒12克,红糖30克,先煎花椒,取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下,连服3天。 4、红糖麦麸 取小麦麸60克,红糖30克,将麦麸炒黄,加入红糖混匀,再炒,分数次服用,2天服完。连服5~7天。 5、维生素B6 妈妈们想要断奶可以通过补充维生素B6的方式来有效回奶。前两天服用维生素B6200毫克,每天3次,第3天改为每次服用100毫克,服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。 6、豆豉汤 取用60克豆豉,30克生油,大米90克,先将生油放入热锅中,再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时),加水适量,炒至大米熟透,即可服用。 7、哺乳期奶水不足怎么办 1.乳房要做一定程度的清洁和按摩 每天,可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷,每侧十五分钟,可在热敷前,先用毛巾蘸温开水,由中心成环形擦拭干净。 2.注意喂乳的姿势 新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历,乳头破裂并不是吮吸时间长造成的,而是因为喂乳的姿势不正确。 正确的方法是,让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房,才能让宝宝获得充足的乳汁。 3.加强营养,均衡饮食 对哺乳期妈妈而言,从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的。喂奶时,妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量,及时补充这些营养元素,才不会影响乳汁的分泌与质量。 同时,哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙,以保证营养的充足。 4.注意用药 哺乳期妈妈切记一定不能乱服药,因为有些药物会影响到奶水的分泌,看医生时,一定要告诉医生你正处于哺乳期,要在医生的指导下服用药物。黑龙江中亚癫痫病医院,百姓认可的好医院哈尔滨中亚癫痫病医院,实实在在治病救人的好医院黑龙江中亚医院,癫痫这样治就对了哈尔滨中亚医院,癫痫治疗你了解多少西安中际医院,癫痫病治疗效果好吗